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上海安亭大润发跆拳道培训适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 20:19:22 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那种跆拳道高手踢木板的视频，心里痒痒的但又怕自己韧带硬得像钢筋？别急，今天咱们就来聊聊上海安亭大润发跆拳道培训这个事儿——特别是给那些连"步"和"马步"分不清的小白们。

（先喝口水）我懂，新手最纠结的就是"我这种手脚不协调的能学吗"、"被教练骂哭"、"到底值不值"别慌，咱们一条条拆。

首先得说位置真心方便，就在安亭大润发商圈二楼，下班顺路就能去。关键是他们有专门针对成年人的零基础班，不是那种小孩满地爬的场面。教练老张带过上百个学员，原话是："没遇到过比我当初更僵硬的，现在不照样黑带？"你肯定关心的问题：

1.要买装备吗？第一节课穿运动服就行，道馆提供公用护具

2.韧带差怎么办？90%学员第一次都摸不到脚踝，三个月后能劈叉的大有人在

3.会不会很贵？比健身房私教便宜，均价80-120/课（看买多少节）

（挠头）这么说吧，第一节通常是这样的：

重点来了：前两周肌肉酸胀很正常，但你会发现系鞋带突然不用弯腰了——这就是传说中的"跆拳道职业病"## 自问自答环节

Q：教练凶不凶？

A：分人。王教练喜欢说"腿甩得像面条"教练会直接上手帮你摆姿势。不过他们有个共识：宁可教十遍动作，也不让学员受伤。

Q：多久能踢碎木板？

A：先别想这个...大多数人三个月才能把横踢动作做标准。但两个月左右会有个"开西瓜仪式"脚开西瓜比木板带劲多了。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女学员最怕这个。其实跆拳道更多练柔韧性和爆发力，除非你刻意增肌，否则小腿反而会变细。

要我说啊，最大的门槛根本不是身体条件，而是能不能坚持每周去两次。见过太多人卡在"会了前踢就觉得自己牛逼"。真正值得佩服的不是踢得高的，而是那些每次都认真系腰带的——这话你练久了就懂。

（突然想到）对了，他们道馆有面照片墙，专门记录学员第一次和第一百次课的样子。有个大哥的变化绝了：从挺着啤酒肚到能连环踢，就花了半年。所以啊...

要不这周末先去蹭节体验课？反正又不要钱。

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