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你是不是也想过要学跆拳道，但又担心自己年纪大了不适合？或者觉得跆拳道就是小孩子玩的把戏？今天咱们就来好好聊聊这个事儿。
先说说我自己的经历吧。我28岁才开始接触跆拳道，当时也是抱着试试看的心态。没想到这一试就爱上了，现在已经坚持了三年多。所以啊，年龄真不是问题！
为什么成人适合学跆拳道？
1.强身健体：现在上班族整天坐着，腰酸背痛是常态。跆拳道的各种动作能很好地活动筋骨。
2.减压利器：工作压力大？来几组踢腿动作，保证让你神清气爽。
3.防身技能：这个不用多说，关键时刻能保护自己。
丹江口现在有不少跆拳道馆，但专门针对成人的还真不多。我走访了几家，发现主要分三种类型：
我个人建议啊，新手最好选综合型的。为啥呢？因为刚开始不需要太专业，先培养兴趣最重要。
Q：我身体僵硬能学吗？
A：当然能！跆拳道讲究循序渐进，教练会根据你的情况调整训练内容。
Q：会不会很贵？
A：丹江口的行情，一般月卡在300-500元之间。比起健身房其实差不多。
Q：需要准备什么装备？
A：刚开始穿宽松的运动服就行，等确定要长期学再买道服。
说到训练，有几个小建议：
1.别急着学高难度动作：先把基础打牢
2.注意保护膝盖：热身一定要做充分
3.找个训练伙伴：互相督促进步更快
我记得刚开始学的时候，有个动作死活做不好。教练就说："来，谁也不是天生就会的。"我一直记着。
很多成人学员特别在意考级。说实话啊，考级只是检验学习成果的一种方式，不是必须的。我认识几个学员，练了两年都没考级，但技术一点不比有段位的差。
考级的好处：
不考级的好处：
1.先试课：大多数道馆都提供免费体验课
2.多比较：别急着报名，多看看几家
3.量力而行：别跟年轻人比，按自己的节奏来
4.坚持最重要：一周至少去两次，不然很容易放弃
说到坚持，有个小窍门：找个固定的训练时间。比如每周三晚上和周六下午，养成习惯就不容易偷懒了。
这个必须重点说说！成人学跆拳道最容易受伤的几个地方：
建议刚开始训练时戴上护具，等动作熟练了再慢慢去掉。
好教练真的太重要了！怎么判断教练好不好呢？看这几个方面：
1.会不会因材施教：能不能根据学员情况调整教学
2.动作示范是否标准：自己都做不好怎么教别人
3.有没有耐心：成人学得慢很正常
我第一个教练就特别有耐心，从来不会说"简单都不会"的话。
除了强身健体，跆拳道还能带来不少意外收获：
我现在走路都下意识地挺直腰板，朋友都说气质变好了。
学跆拳道这事吧，说难也不难，关键是要迈出第一步。很多人想来想去就是不敢尝试，结果错过了很多乐趣。
记住啊，年龄不是问题，身体条件也不是障碍。丹江口现在成人跆拳道培训越来越成熟，正是开始学习的好时候。找个合适的时间，去道馆看看，说不定就开启了一段全新的人生体验呢。
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