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保靖功夫跆拳道培训班：从零开始变身手

来源：公众课时间：2025/9/23 20:19:52 共 2153 浏览

每次路过道馆看到学员"哈！"劈木板，很多人心里直打鼓："老胳膊老腿行吗？"其实啊，跆拳道入门比广场舞还简单。保靖的教练有句口头禅："树苗要浇水，功夫得从头教"入门课专门设计了三个阶段：

有个真实案例：52岁的超市收银员王阿姨，刚开始连抬腿都费劲，三个月后居然能参加少儿组的表演赛——当然，是当特邀嘉宾。

别被影视剧骗了！这里不教"一招制敌"科学的运动体系。保靖的课程表很有意思：

1.20分钟：比瑜伽还温柔的拉伸（防止抽筋）

2.30分钟：像打游戏闯关似的分级训练

3.10分钟：趣味体能，比如用踢腿动作打气球

特别要说他们的"题本"，教练会记录每个学员的薄弱点。有个小学员总记不住转身踢，教练就让他每天回家踢晾衣架——当然，得用厚袜子包着脚。

说到钱这个敏感话题...保靖的做法挺良心。他们有个"收费法"：

算笔账：相当于每天少喝半杯奶茶的钱。而且他们道馆有面"墙"贴满了学员减肥前后对比照，最夸张的是一位程序员小哥，半年瘦了28斤——这可比健身房私教课划算吧？

当爸妈的最关心这个。保靖有三重保险：

1) 所有垫子每天消毒两次（比幼儿园还勤快）

2) 护具都是韩国进口的（虽然看着像外星装备）

3) 每节课配两个助教，眼睛瞪得比监控摄像头还大

去年有个统计：在他们道馆受伤的概率，比骑共享单车还低0.3%。不过教练常说："疼可以理解，但咱们这儿连5岁娃娃都敢后空翻..."## 五、改变的不只是身手

最后说点掏心窝子的。学了三个月以上的学员，普遍有这些变化：

有个特别触动我的事：有个社交恐惧症的大学生，现在居然能带队参加比赛。用他原话说："踢腿比说话简单多了"。

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