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昭通跆拳道舞培训班全攻略：零基础也能轻松上手

来源：公众课时间：2025/9/23 20:22:37 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些酷炫的跆拳道舞视频？一群人穿着道服，动作干净利落，配上带感的音乐，简直帅炸了！但转头一想："我这手脚不协调的，能学会吗？"急，今天咱们就好好聊聊昭通跆拳道舞培训班那些事儿。

简单来说，就是把传统跆拳道的踢腿、劈掌这些动作，配上音乐节奏重新编排。不是武术，不是跳舞，是两者的完美结合。想象一下，你平时练的侧踢变成卡点动作，是不是瞬间就有内味儿了？

常见误区先给你排雷：

去年市运会开幕式上那段跆拳道舞表演还记得吧？就那段让朋友圈刷屏的表演，参演的28个人里有19个都是零基础开始练的。现在昭通大概有6家专业培训机构，我挨个试听过，总结出这几个爆火原因：

1.减肥效果绝了：每小时消耗500-800大卡，比跑步有意思多了

2.解压神器：对着沙袋"啊啊啊"来套组合技，什么烦恼都踢飞了

3.社交属性强：每周小组编排，认识新朋友特别快

有个真实案例，在银行工作的李姐，开始纯粹是陪女儿来试课。结果三个月下来，颈椎病好转了不说，还带着同事组了个"雳阿姨团"。

放心啦，正规培训班都会分基础班和提高班。第一节课通常是这样的：

第一次去真的只要带：

1. 宽松衣服（篮球服那种就行）

2. 运动鞋（防滑底特别重要）

3. 大瓶矿泉水（你会需要的）

等确定要长期练了，再买道服也不迟。昭通本地体育用品店买整套大概200-300块，比网上买贵点儿，但能试尺寸。

根据我们班的统计：

重点是要记住：不是动作越难越帅，卡准节奏才是关键。有个大哥永远只会前踢+格挡两个动作，但人家节奏感好，每次表演都收获最多掌声。

这里说点大实话，现在有些机构挂着跆拳道舞的名头，其实就是健身操换个叫法。教你几个辨别方法：

? 看教练资质：至少要同时有跆拳道和舞蹈两类证书

? 试听课内容：如果第一节课就教360度回旋踢，赶紧跑

? 学员构成：老少咸宜的班通常教学更科学

昭通广场旁边那家""错，他们有个特色"3+3"教学法——3分钟讲解、3分钟练习、3分钟瞎嗨，特别适合坐不住的年轻人。

说实话，最开始我是被闺蜜硬拉去陪课的。还记得第一次踢腿差点把自己绊倒，现在居然能带队参加社区表演了。最大的感受是，这运动特别治"恐"——当你专注于记住下一个动作是左踢还是右劈的时候，根本没空在意别人眼光。

有个冷知识你可能不知道：练跆拳道舞特别练反应能力。上周厨房油锅着火，我下意识就是个侧踢把锅盖踹上去，这波操作给自己满分！

要是你还在犹豫，我建议先搜"跆拳道舞入门跟练"找个十分钟视频跟着扭扭。记住啊，别管动作标不标准，先找到"哎呦这有点意思"的感觉最重要。昭通这几天降温了，正好是运动的好时候，要不...下周二晚上七点，咱们训练馆见？

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