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来源：公众课     时间：2025/9/23 20:24:36     共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频，心里痒痒但又怕自己骨头硬得像老树干？或者总在纠结"如何快速涨粉"这类问题时，突然闪过"要不学点真功夫"的念头？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊赵帅跆拳道培训班的真实体验。

第一节 从菜鸟到能打需要几步？

刚进训练馆那会儿，我连道服腰带都系不利索。教练老赵——就是传说中的赵帅，走过来直接说了句："怕疼的现在就可以出门右转买奶茶。"听着挺唬人，但其实他后来解释，跆拳道入门根本没想象中难，重点在于：

  • 先练挨打再学打人（没错，要先掌握防护姿势）
  • 每天20分钟家庭作业比一周突击3小时管用
  • 白带阶段60%时间都在练"摔倒不受伤"最让我意外的是，他们用超市买的保鲜膜筒当训练道具，说这比某些花哨的器材更能找到发力感。有个四十多岁的大姐，三个月就能侧踢破板了，虽然她笑称"踢的是最薄的那种"## 第二节 烧钱吗？伤膝盖吗？会挨揍吗？

这几个问题绝对能进培训班FAQ前十名。先说费用，对比了五家机构后整理了个表格：

项目市场均价赵帅培训班
季度班2800+1980
私教课300/节200/节
考级费全包自付

关于伤病这事，他们有个特别实在的理论：受伤的往往不是初学者，而是半桶水晃荡的中级学员。因为小白会老老实实戴护具，反而那些练了几个月的总想逞能。至于对抗训练，前半年根本轮不到你上场实战，光练反应速度就够喝一壶的。

第三节 那些教练不会明说的门槛

你以为报名交钱就完事了？太天真。上了两周课才发现有些隐藏设定：

1. 必须买指定道服？其实某宝同款能省一半钱

2. 考级必须参加？纯属自愿（但90%学员都会考）

3. 周末特训班效果更好？完全看个人时间安排

最坑的是有家连锁机构要求绑三年卡，这边直接怼了句"又不是买房，先试三个月能死啊"糙理不糙的风格反而让人放心。

第四节 自问自答环节

Q：三十岁骨头都硬了还能练吗？

A：培训班现有学员里1/3超过35岁，最猛的是个52岁建材店老板，现在能连续回旋踢三个靶。

Q：女生会不会练成金刚芭比？

A：看看教练老婆就知道了——人家拿过省赛冠军，现在照样穿S码旗袍。增肌没那么容易，又不是吃激素。

Q：到底能不能防身？

A：这么说吧，结业学员里有被抢劫时一个下劈吓跑歹徒的，也有遇上事照样腿软的。关键看心理素质，招式倒是其次。

现在每次路过商场里那些花枝招展的搏击馆，再看咱们这间水泥墙训练场，突然就懂了什么叫"传一张纸，假传万卷书"上周亲眼看见个初中生用教练教的逃脱术，从校园霸凌者手里挣开就跑——这钱花得值不值，您说呢？

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