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跆拳道小白如何从零开始成为黑带高手？

来源：公众课时间：2025/9/23 20:24:50 共 2153 浏览

你有没有想过，为什么有人能一脚踢碎木板而你连高抬腿都费劲？明明都是两条腿，差距咋就这么大呢？今天咱们就聊聊龙山国中跆拳道培训学校那点事儿，保证不说那些让人犯困的专业术语，就唠点实在的。

先别急着系腰带，咱得搞明白这玩意儿是干嘛的。跆拳道不是打架斗殴，它其实是门讲究"义廉耻"的格斗艺术。在龙山国中，教练第一节课就会告诉你："学技术前先学鞠躬"。没错，就是那种90度弯腰的姿势，据说能治颈椎病（开玩笑的）。

说到这儿你可能要问："那我这老胳膊老腿能学吗？"放心，我们这儿有三大神奇设定：

刚开始那会儿，谁还没干过点傻事呢？我把教练都快气笑的案例列出来：

1.把道服当浴袍穿（系带子是有讲究的）

2.对着沙袋疯狂输出结果手肿了（绷带呢？）

3.以为喊得越大声得分越高（裁判其实看动作标准度）

4.穿篮球鞋来训练（专业道鞋的抓地力完全不一样）

5.第一天就想学回旋踢（你当拍电影呢？）

最要命的是有人问："教练，我网上看视频自学行不？"教练当时表情就像吃了柠檬——这么说吧，你看菜谱和实际炒菜能一样吗？

"为什么我练三个月还踢不准靶？"这个问题教练被问了八百遍。后来我们发现个规律：所有说"尽力了"的学员，其实连30%的力都没用上。具体表现包括但不限于：

说在练基本功其实在刷手机
每周训练时间还没追剧时间长
训练完就去吃火锅补充"能量"真实情况是，龙山国中有个16岁小姑娘，每天提前半小时来压腿，三个月就从白带考到黄绿带。人家怎么说？"就是把教练说的每个字都当真呗。"## 关于考级那些不能说的秘密

考级现场堪比大型社死现场合集。有人紧张到同手同脚，有人把品势动作做成广播体操。但最扎心的永远是教练那句："你确定要现在考？"这里透露点内部消息：

有个大哥考了三次没过，第四次突然开窍。后来才知道，他偷偷把教练的示范视频设成手机屏保，刷牙都在比划动作。

新手最容易在装备上栽跟头。比如有人花大价钱买比赛级道服，结果训练时热到中暑。其实应该：

1. 首套选透气款（200-300元足够）

2. 护具买可调节的（手脚会长胖的）

3. 别急着买金灿灿的腰带（迟早会有的）

4. 随身带医用胶布（水泡克星）

最搞笑的是有人网购"黑带同款"收到发现是睡衣腰带。教练说得好："就像恋爱，适合的才是最好的。"## 小编说点掏心窝的

见过太多人带着武侠梦来，结果连马步都扎不稳就放弃了。其实在龙山国中，最珍贵的不是那条黑带，而是你每次摔倒又爬起来的模样。上周有个学员考级失败坐地上哭，教练只说了一句："完记得把道服叠好。"这话我现在才懂，跆拳道教的从来不是怎么踢腿，而是怎么做人。

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