位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道小白如何选择适合自己的训练阶段？

跆拳道小白如何选择适合自己的训练阶段？

来源：公众课时间：2025/9/23 20:24:52 共 2153 浏览

你知道吗？全国有67%的跆拳道初学者在报名时根本搞不清"白带"和"品势"的区别，甚至有人练了三个月才发现自己连基础腿法都没学全。今天咱们就掰开揉碎说说这个让新手头大的问题——跆拳道培训到底分哪些层次？每个阶段该练什么？怎么避免被忽悠着报错课程？

跆拳道的等级体系就像个倒金字塔，最底层是大众普及阶段，中间层叫专业提升阶段，塔尖部分属于竞技精英阶段。你可能要问："这不就是初级中级高级吗？"还真不太一样...

举个例子，在大众普及阶段里还细分三个小层级：

看到没？光是最基础的阶段就有这么多门道。有些道馆直接把学了一年的人扔去练竞技，这跟让小学生做高考题有啥区别？

我知道你们最关心这个——为什么有人系蓝带有人系红带？其实腰带体系和训练层次是挂钩的，但注意啊，不同道馆可能有差异：

有个冷知识：黑带不是终点！黑带一段到三段其实还在精进技术，四段以上才真正转向教学研究。那些吹嘘"三个月包拿黑带"的，就跟说"十天学会核物理"离谱。

Q：怎么判断自己该选哪个阶段的课程？

A：记住这个三看原则：

1. 看课时安排——零基础班应该包含至少20%的礼仪训练

2. 看教学内容——如果第一节课就教旋风踢，赶紧跑

3. 看考核标准——正规机构会有阶段测试清单

Q：成年人和儿童的训练层次一样吗？

完全不一样！儿童侧重柔韧性和协调性训练，成人更强调爆发力和反应速度。有些道馆用儿童课程糊弄成人学员，这就像给成年人喂婴儿辅食...

当初我傻乎乎报了"速成班"教练让我这个劈叉都下不去的人直接练双飞踢，第二天瘸着腿去医院的情景至今难忘。现在看那些训练计划表就特别较真——合理的进度安排应该像爬楼梯，每个台阶高度不超过15厘米才对。

最后说句实在的，别被五花八门的课程名称唬住，抓住两个重点就行：基础动作是否拆解到位+是否有清晰的晋级路径。那些把"带特训班"宣传首页的道馆，就跟把博士后招生简章贴幼儿园门口一个性质...

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。