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零基础学跆拳道会挨打吗？周宁新韵的答案在这里

来源：公众课时间：2025/9/23 20:25:36 共 2153 浏览

（深吸一口气）说真的，每次看到道馆里那些飞踢的身影，你是不是也偷偷想过——这玩意儿到底适不适合我这种手脚不协调的菜鸟？别急，今天咱们就用最糙的大白话，把周宁新韵跆拳道培训中心那点事儿掰开了揉碎了讲。

先戳破个误会：跆拳道真不是抡起拳头就干的街头打架。白带新手第一课永远是鞠躬礼仪，教练甚至会盯着你反复练习叠道服——对，就是那种仪式感十足的叠法。上周就有个学员吐槽："我交钱是来学飞踢的，结果前三天全在学怎么系腰带？"重点来了：

"收费贵不贵"这问题特现实。拿周宁新韵的暑期班来说，对比其他三家道馆：

发现没？他们家的价格卡在中间档，但护具全包这点特别良心——毕竟初学者的护具磨损率超高，自己买的话两个月就得换新。

道馆里那位45岁的会计大姐给了我答案。她刚开始连前踢都发抖，现在居然能完成540度转身踢靶（虽然落地时摔了个屁股墩儿）。教练的原话是："有个渐进式柔韧训练体系，从靠墙压腿到自主劈叉，最慢的学员用了五个月。"常见疑虑破解：

1. 体重超标？有专门的地面动作课程

2. 协调性差？先从镜像模仿训练开始

3. 怕坚持不了？三次课不满意全额退

（笑）这是被问爆的问题。实际情况是：新手前三个月根本接触不到实战！所有对抗训练都要先通过基础考核，而且必须佩戴头盔、护甲、护裆、护臂、护腿五件套。上周有个小胖子死活不敢尝试对练，教练就让他当了两节课的人形靶架——纯挨打那种，结果发现护具厚得连痛感都没有。

最后说点实在的，周宁新韵最让我服气的是他们的分阶段教学法。不是那种让你无脑踢沙包的野路子，而是把每个动作拆解成：理论讲解→慢动作演示→教练辅助→独立完成→错误纠正，五个步骤缺一不可。上次看见个学员连续二十次没踢准靶心，教练居然掏出手机拍视频给他逐帧分析...

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