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零基础能学会跆拳道吗？九方广场跆拳道培训学校全揭秘

来源：公众课时间：2025/9/23 20:25:50 共 2159 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频？心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？别急，今天咱们就用最接地气的方式，扒一扒九方广场这家跆拳道培训学校的真实情况——特别是给那些连"步"都不知道怎么蹲的新手小白。

先说说为什么突然想聊这个。上周路过九方广场三楼，看见玻璃教室里有个胖墩墩的小男孩，穿着雪白道服摔得四脚朝天，结果居然咯咯笑着爬起来继续练。当时就想起知乎上老有人问"人才学跆拳道会不会太晚"、"韧性差能劈叉吗"问题...

第一次推门进去绝对会懵——怎么有人对着空气"哈！哈！"唤？其实跆拳道训练主要分三块：

九方广场这边特别适合小白的是，他们前两周根本不让你碰对抗。王教练跟我说过："很多学员以为上来就能飞踢，结果发现光穿护具就要学二十分钟。"## 柔韧差？体重超标？这些真不是问题

最常被问到的就是："我筋硬得能当尺子用怎么办？"吧，去年有个45岁的会计大姐，刚开始下蹲都扶墙，现在都能侧踢到肩膀高度了。关键看教练会不会分解训练：

1. 压腿不是硬掰，先做动态拉伸

2. 每周增加5秒保持时间

3. 配合呼吸节奏（这个超重要）

至于体重？他们有个200斤的学员，三个月减掉28斤，秘诀居然是——绑沙袋练基本步法。当然这个要教练盯着才行。

现在满大街都是"带名师授课"但九方广场这家比较实在的是：

? 允许免费试课三次

? 教练资格证直接贴墙上

? 不搞什么"升级考试费"特别要提醒的是，别被那些"三个月包拿黑带"广告忽悠。李教练原话："我教了十二年，最快的学生也用了两年半。"他们这儿是按腰带颜色分班，白带班永远人最多，反而说明真实。

道服这玩意儿吧，刚开始真没必要买带金线的豪华款。建议：

1. 先穿馆里提供的公用道服

2. 确定能坚持再买（300块左右的足够）

3. 护具第六节课后再考虑

有个坑得提醒：网上几十块的"跆拳道鞋"属智商税，光脚练才是正道。倒是可以提前备个运动水壶，他们场馆的饮水机在更衣室最里边。

观察了两个月，发现些有意思的现象：

最意外的是，很多学员说练了半年后，地铁上站半小时都不累了——这个真没想到。

所以回到最开始的问题：零基础行不行？这么说吧，上周亲眼看见个穿高跟鞋的姑娘，第一次课结束时候，已经能摇摇晃晃做个前踢了。关键不是起点在哪，而是有没有人用你能听懂的方式教你。九方广场这帮教练最让我服气的是，他们能把"挡"说成"像端火锅躲熊孩子"这教学水平，够野但有效。

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