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黄河科技学院跆拳道培训全攻略

来源：公众课时间：2025/9/23 20:26:08 共 2153 浏览

简单来说，跆拳道就是用腿法为主的格斗运动。但千万别觉得就是打架啊！它讲究的是礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不挠这五大精神。在黄河科技学院的培训课上，教练第一课就会强调这些。

*礼仪：见到教练要鞠躬

*廉耻：输了不耍赖

*忍耐：痛了也得坚持

*克己：控制力道不伤人

*百折不挠：摔倒了再爬起来

说到这儿你可能会问，校外不是也有跆拳道馆吗？确实有，但学校的培训有几个特别优势：

1.价格实惠：比外面便宜将近一半

2.时间灵活：课程安排在课余时间

3.师资靠谱：教练都是持证的专业人士

4.同学氛围：都是校友，容易打成一片

去年有个大二的学生，零基础开始练，半年就拿了个校际比赛的铜牌，你说厉害不？

刚开始练的时候，最容易犯的几个错误：

建议啊，头一个月先把这几个基础动作练扎实了：

*马步

*前踢

*格挡

*基本步法

周二的初级班通常是这样的流程：

1. 15分钟热身（跑步、拉伸）

2. 30分钟基本功练习

3. 40分钟新动作教学

4. 15分钟实战演练

5. 10分钟放松和总结

训练强度嘛...第一次上课可能会觉得腿酸得不行，但坚持两三周后就会发现明显进步。有个女生跟我说，练了两个月，爬六楼都不带喘的。

Q：柔韧性不好能练吗？

A：当然可以！跆拳道讲究的是循序渐进，教练会根据个人情况调整训练内容。

Q：会受伤吗？

A：正规训练中受伤概率很低，防护措施很到位。不过运动嘛，偶尔磕磕碰碰在所难免。

Q：需要买什么装备？

A：刚开始只需要道服和护具，学校有团购渠道，比外面便宜不少。

以我这两年的观察，跆拳道特别适合大学生。为啥这么说呢？首先能强身健体，其次能认识志同道合的朋友，最重要的是能培养坚持的品格。要是你还在犹豫，不妨先去试听一节课，反正又不要钱，对吧？

记住啊，不管什么运动，坚持才是王道。见过太多人兴冲冲报名，结果练了两周就放弃的。其实只要熬过最初的一个月，后面就会越来越有意思。

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