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松山区万达跆拳道培训全攻略：新手必读指南

来源：公众课时间：2025/9/24 10:54:32 共 2153 浏览

先别被那些高难度的踢腿动作吓到，说白了跆拳道就是用脚说话的艺术。起源于韩国，现在全世界都在练，不仅能防身，还能减肥塑形——特别是对久坐办公室的上班族和沉迷手机的学生党特别管用。

在松山区万达这家馆子里，教练最常说的三句话是：

说实话，现在跆拳道馆比奶茶店还多，但这家有几个硬核优势：

1.地理位置绝了：就在万达三楼，逛个街的功夫就能顺道来上课，完全不用担心"太远了懒得去"这种借口

2.教练团队有点东西：主教练老金是退役运动员，带出过省级冠军，但最神奇的是他特别会教零基础学员——用他的话说"我连八十岁老太太都教会了侧踢"3.课程安排够灵活：从早上9点到晚上9点都有课，周末还有亲子课，特别适合996的上班族和补习班排满的学生

上周亲眼看见个案例：有个140斤的程序员小哥，三个月时间不仅瘦了20斤，现在都能做腾空后踢了——当然衣服从XXL换成了L码这事儿他逢人就说...

作为过来人得说几句大实话：

他们家的课程设置挺科学的，分三个阶段：

1.萌新阶段（1-3个月）：主要练基本步法、礼仪和抗击打能力——对，你没看错，挨打也是要学的！

2.进阶阶段（4-6个月）：开始接触组合动作，这时候会明显感觉到体能上去了

3.高手阶段（半年后）：可以参加馆内对抗赛，打得好的还能推荐去市里比赛

特别要说下他们的安全措施：地垫是奥运会同款材质，所有对抗训练都必须戴护具，教练眼睛毒得很，稍微有点危险动作马上叫停。

我知道你们最关心这个...这么说吧：

乍看不算便宜，但算下来其实比健身房划算——至少这里教练是真的会盯着你练，不会买了卡就消失。对了，每年寒暑假都有特别优惠，家里有学生的可以重点关注。

最后说点掏心窝子的话：

1.别等"准备好了"：我见过太多人说要等减肥成功/柔韧性变好再来，结果永远没开始

2.前两周咬牙坚持住：肌肉酸痛是肯定的，但熬过去就柳暗花明了

3.多和教练沟通：别不好意思，他们见过的奇葩问题比你想象的还多（比如有人问能不能用跆拳道打蟑螂...）

要说最大的收获，可能不是学会了多少招式，而是发现自己原来可以这么有毅力——这话虽然俗，但真的只有练过的人才懂。

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