中国专业的教育培训学习门户--公众课

位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 淄博青少年宫跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课     时间：2025/9/24 10:55:17     共 2153 浏览

你有没有想过——为什么身边越来越多人突然开始聊跆拳道？是看了某部热血动漫突然上头，还是被朋友圈里那个总晒"旋风踢"刺激到了？其实啊，最近三个月光是淄博青少年宫咨询跆拳道的新人数量就涨了40%，很多人都是抱着"如何快速入门跆拳道"的疑问来的。今天就掰开了揉碎了说说，这个看似很酷的运动到底适不适合完全零基础的你。

跆拳道真的不是打架啊喂

第一次看到训练场里"哈！"劈木板的人，十个有八个会下意识缩脖子。但说真的，跆拳道跟街头打架完全是两码事。淄博青少年宫的教练老张说过特别到位的话："我们教的是控制力量，不是释放野性"给小白划几个重点：

  • 道服穿法都有讲究：左襟压右襟（跟寿衣相反！）、腰带打死结要留两指宽
  • 所有动作必须配合呼吸，发力时呼气会减少受伤概率
  • 白带学员前两周根本不让对练，光练马步就得磨破两条裤子

烧钱吗？要买装备吗？

这是后台收到最多的问题。这么说吧，比钢琴围棋省钱多了！青少年宫的报价单我研究过：

  • 季度班980（含道服）
  • 半年卡1680送护具
  • 私教课200/节但根本没必要

护具这类消耗品，建议等考黄带再买。千万别在淘宝买30块以下的脚靶，那味道能熏得你怀疑人生。对了，周三下午的体验课能免费借用所有装备，建议先去蹭课试试。

韧带差得像钢筋怎么办

我懂！当初压腿时感觉自己像块砧板上的冻猪肉。但教练说成年学员反而比小孩进步快——因为更懂得用巧劲。分享几个私藏秘诀：

1. 洗澡后做拉伸效果翻倍

2. 踢腿时想象自己在蹬自行车

3. 疼到龇牙咧嘴时就默念"这是钱的味道"四十岁的大姐，刚开始弯腰手都够不到膝盖，三个月后居然能侧踢到教练肩膀。所以别被抖音里那些劈叉视频吓到，循序渐进谁都做得到。

会不会很暴力啊

这个问题得请出我们馆的"反差萌标本"教练。看着文文静静的姑娘，其实是黑带四段。她教学员时有句口头禅："跆拳道像煮茶，着急只会烫嘴"，现在正规教学都强调：

  • 红绿带之前禁止实战
  • 所有对抗训练必须戴齐护具
  • 每节课最后15分钟必定是礼仪训练

上周还有个家长偷偷跟我说，孩子学了半年后，反而不会跟同学打架了——因为太清楚打人哪里真的会疼。

到底能瘦多少斤

你们最关心的来了！根据青少年宫去年的数据追踪：

  • 每周3次课的学员平均月减4.2斤
  • 体重基数大的前三个月掉秤特别快
  • 有个190斤的学员半年瘦出锁骨线

但别指望光站着踢腿就能瘦，关键是要把"好累"的临界点多撑5秒钟。有学员专门做了对比：同样的运动时长，跆拳道比跑步多消耗23%卡路里，因为全身肌肉都在参与发力。

说到这儿突然想起个趣事。上个月有对情侣来报名，女生本来是想监督男朋友减肥，结果现在男生能连续回旋踢了，女生还在跟太极一章较劲。所以啊，别老想着"我肯定不行"那些动作分解开来，其实就是广播体操的暴力版嘛。

现在青少年宫新学员还能免费领取运动手环，据说能监测出腿时的爆发力数值。要我说，与其天天刷"新手如何快速入门跆拳道"这种攻略，不如直接去挨教练一顿骂——保准比看一百个视频记得牢。

版权说明：
本网站凡注明“公众课 原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。
  • 相关主题：
QQ空间腾讯微博微信QQ好友新浪微博人人网复制网址一键分享分享到：
·上一条：淄博跆拳道馆培训指南,哪里学跆拳道更专业 | ·下一条：淄川跆拳道搏击培训班地址全解析,如何选择适合的培训机构
网站首页 关于我们 联系我们 合作联系 会员说明 新闻投稿 隐私协议 网站地图