位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 第一次上跆拳道班前必须知道哪些事？

第一次上跆拳道班前必须知道哪些事？

来源：公众课时间：2025/9/24 10:56:03 共 2153 浏览

你知道吗？全国有67%的跆拳道初学者因为没做好课前准备，上完第一节课就放弃了。为什么有人练完第一次就浑身酸痛到睡不着？为什么有人连道服腰带都系不明白？今天我们就来聊聊那些教练不会主动告诉你的入门秘密。

说实话，我第一次推开道馆玻璃门时，手心全是汗。看着里面一群系着五颜六色腰带的学员，脑子里就三个字：我完了。

新手最容易犯的三大错误：

有个扎心的事实：前三次课根本学不会帅气的回旋踢。我教练老说："别盯着黑带学员看，他们当初也是同手同脚练起来的。" 道场生存必备物品清单

第一次课就像去陌生星球探险，这些东西不带绝对后悔：

特别提醒：千万别穿船袜！别问我怎么知道的，那天我单脚跳着去便利店买袜子的画面，现在还是道馆里的传说。

当教练突然说"准备格斗式"不是要打架的意思。这些术语新手一定要懂：

基础三指令：

1. "正"：脚跟并拢，双手贴裤缝（不是军训那种）

2. "礼"：15度鞠躬保持3秒（对镜子练过50次才不别扭）

3. "准备"：右脚后撤半步（我总踩到后面人的脚）

最尴尬的是有次教练喊"方向"队转身就我朝着墙壁猛踢。后来才明白要盯着教练的示范脚。

上完第一节课，我的大腿肌肉发出了抗议短信。以下是正常现象：

但神奇的是，第三次课后这些症状就消失了。教练说这叫"肌肉觉醒"我觉得更像身体终于认命。

很多人报班就问"多久能考黄带"其实...

考级不是打游戏升级，我们馆有个大哥练了半年才让考白黄带。考官最讨厌这三种人：

1. 套路动作记不住还偷瞄旁边

2. 踢靶时像撒娇似的轻轻碰

3. 实战环节死死闭着眼睛

有次考级现场，有个学员太紧张，敬礼时直接把腰带甩到了考官脸上。这个故事在我们道馆流传了三年。

看着镜子里系歪的腰带，我突然明白跆拳道最难的从来不是动作。是坚持每周三次推开道馆门的决心，是踢靶500次后还能标准举起腿的毅力。那些短视频里的一招制敌都是骗人的，真实情况是：你可能练三个月还踢不到教练举靶的高度。

但当你某天突然发现自己能轻松劈叉，或者挡下对手攻击时——那种快乐比喝奶茶爽100倍。要不要试试看？

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。