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英德大镇跆拳道培训学校全攻略

来源：公众课时间：2025/9/24 10:56:21 共 2153 浏览

你知道吗？为什么越来越多家长把孩子送进跆拳道馆？为什么上班族下班后宁愿流汗也不躺平？今天就带你扒一扒英德大镇这家跆拳道培训学校的门道，保证看完你恨不得马上系上道带！

一、这家学校到底什么来头？

说到英德大镇跆拳道培训学校，在当地可是小有名气。创始人老张——我们都爱叫他"黑带张"实打实的狠角色。当年在韩国留学时拿过大学生锦标赛冠军，回国后愣是把地下室改造成了第一个训练场。现在？啧啧，三层楼的场馆，空调地暖齐全，还有专门的小孩防摔垫。

几个硬核数据：

成立12年，培养出6个省级青少年冠军
现有8位教练，全部持国际段位证书
最小学员4岁，最大学员62岁（对，就是菜市场卖豆腐的王大爷）

二、新手最关心的五个问题

# 1. 跆拳道会不会很暴力？

（挠头）这个问题被问得最多！其实现在的跆拳道早就不是电视剧里那种打打杀杀了。75%的训练时间都在练基本功和套路，真正对抗训练都得穿戴全套护具。教练常说："教的是控制力，不是破坏力。"#### 2. 骨头硬了还能学吗？

跟你说个真事儿——上周刚有个40岁的银行主管来试课，之前连跳绳都不会。现在呢？能连续侧踢20下不带喘的！关键是要找对教练，我们这儿的李教练特别会教成人，他的"式训练法"让很多上班族都找到了自信。

# 3. 要买很贵的装备吗？

第一次来穿运动服就行！等确定要长期学了，学校有性价比套餐：

道服+道带：200-500元（分儿童成人款）
护具套装：380元（含护头、护胸、护臂护腿）
比起健身卡动不动上千的年费，真的不算贵对吧？

# 4. 多久能踢碎木板？

（笑）这个急不得！通常来说：

3个月：能掌握基本腿法
6个月：可以尝试1cm厚木板
1年以上：表演那种高空踢板
不过要提醒啊，破板不是目的，重点是动作标准度。上次有个小伙子急着耍帅，结果...咳咳，脚趾甲盖青了半个月。

# 5. 女生学会不会变"金刚芭比"完全想多了！看看我们女学员群里的空姐、幼师就知道，跆拳道反而会让体形更修长。特别是那种"假胯宽"的问题，坚持练横踢动作比健身房私教课还管用。

三、课程设置藏着哪些门道？

别看都叫跆拳道班，里面的分类可讲究了：

幼儿班（4-6岁）

主要玩"化训练"比如：

彩虹垫子跳跳跳（练弹跳）
打地鼠游戏（练反应）
动物模仿操（练柔韧）
每节课最后15分钟必定有团队游戏，小家伙们抢着来。

青少年班（7-15岁）

这个阶段开始接触竞技内容：

周一/三：品势（类似武术套路）
周二/四：实战技巧
周五：体能特训
周末还有免费的作业辅导室，教练轮流值班，这服务绝了吧？

成人班（16岁以上）

分为：

减压班（主打有氧训练）
塑形班（结合核心训练）
竞技班（要考段位的来）
最火的是晚上7点的"压专场"能看到白领们对着沙袋吼出甲方名字...

四、报名前必须知道的潜规则

1.试课千万别穿牛仔裤——别问怎么知道的，去年有个小伙裤子裂开的声音全场都听见了

2.早上人最少——要是怕尴尬，选9-11点的课，通常就三五个学员

3.考带别急着报——有些机构会催着考级赚考试费，这里教练反而会劝你多练扎实

4.周三有隐藏福利——每周三晚上是"师徒交流会"听到黑带张讲当年在韩国比赛的趣事

五、个人掏心窝子的建议

作为跟过三家道馆的老学员，这家最打动我的是他们的"功夫"别的馆都在搞速成班的时候，他们坚持每节课留20分钟纠正基础动作；很多机构用彩色道带吸引小孩，他们始终用传统白黄绿晋级体系。教练常挂在嘴边的话是："错了重来十遍，比糊弄过去练一百遍强。"他们搞了个特别接地气的活动——菜市场防身术教学，就在镇上的农贸市场门口，教大妈们怎么用购物袋格挡，怎么用钥匙当防卫工具。这种不端着架子的劲儿，才是传统武术该有的样子吧？

最后说句实在的，甭管你是想减肥、防身还是单纯找乐子，推开门进去试试不就知道了？第一节课免费这个规矩，十几年都没变过。对了，去的话找马尾辫的刘教练，她教的"踢"口诀特别魔性，保准你回家刷牙时都在念叨...