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重庆开州区跆拳道培训班全攻略：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/24 10:57:16 共 2153 浏览

很多人以为就是"啊啊嘿"踢木板，其实啊...（挠头）这么说吧，它更像是身体和脑子的双重锻炼。开州区几家老牌道馆的教练跟我讲过，现在的教学早就不是单纯练踢腿了：

我跑遍汉丰湖周边十几家道馆，发现选培训班得看这几个硬指标：

黑带三段以下的教练建议直接pass！开州大道那家"正武道场"教练拿过全国锦标赛亚军，带出来的学生在市级比赛拿奖拿到手软。

给新手推荐这种渐进式课表：

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第一阶段（1-3月）：礼仪+基础步法

第二阶段（4-6月）：品势+实战姿势

第三阶段（7-9月）：特技+对抗训练

```

别光看学费！要算上：

1.急于求成：隔壁王阿姨家孩子三个月就想考黄带，结果韧带拉伤...

2.装备误区：不是越贵的道服越好！纯棉的反而影响动作

3.时间安排：建议每周至少2次，每次不超过90分钟

开州中学的李明（化名），原来是个160斤的小胖墩，在云枫街道那家"极武道馆"了两年，现在不仅瘦到120斤，去年还拿了重庆市青少年组铜牌。他教练说秘诀就是——把训练当游戏！

要是你问我值不值得学...这么说吧，在开州学跆拳道有个特别优势——冬天室内有地暖！不像北方某些道馆，大冬天训练还得穿羽绒服（笑）。最重要的是，这项运动真的能改变一个人的精气神，我们办公室那个天天蔫儿吧唧的程序员，练了半年现在走路都带风！

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