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长沙跆拳道新手如何快速入门？

来源：公众课时间：2025/9/24 10:57:26 共 2153 浏览

长沙跆拳道馆主要分三种：商业连锁型（比如XX武道）、体校附属型（省队教练开班）、社区工作室。重点看三点：

有个坑得提醒：有些馆会把成人班和少儿班混着上，你想象下和七八岁小孩对练的场景...建议直接问清楚分班制度。

新手最容易在装备上花冤枉钱。必买三件套：

1. 道服：选280g以上棉质（长沙夏天开空调练也不会透）

2. 护具：先买护裆和护齿（别笑，真踢到你就懂了）

3. 绷带：缠手腕防扭伤（十块钱能解决的事别等受伤再后悔）

至于那些发光脚靶、定制道带什么的，等你能完整打完一套品势再考虑也不迟。对了，湘江世纪城那边有家韩国人开的器材店，性价比比网购还高。

第一节课教练肯定会教这些：

有个冷知识：长沙湿度大，做拉伸时要比北方多热身5分钟，否则特别容易拉伤肌肉。别问我怎么知道的...

Q：女生学跆拳道会不会练成肌肉腿？

A：除非你每天加练深蹲两小时，否则那点训练量顶多让线条变好看。倒是穿裙子系道带可能有点违和感。

Q：多久能考黄带？

A：正常每周3次课的话，三个月左右。但芙蓉区有家馆特别严格，据说有人考了五次才过。

Q：实战对打会不会很危险？

A：新手前半年根本接触不到实战！教练比你更怕出事，毕竟美团点评差评删不掉啊...

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