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青浦跆拳道线下课程全攻略：新手必看指南

来源：公众课时间：2025/9/24 10:57:43 共 2154 浏览

你知道吗？为什么越来越多的上班族、学生党甚至退休阿姨，都开始往道馆跑？今天咱们就来唠唠青浦跆拳道培训那些事儿。别担心，就算你连"横踢"和"侧踢"分不清，看完这篇也能变成半个明白人。

每次路过道馆看见"哈！嘿！"的喊声，是不是觉得特神秘？其实说白了，跆拳道就是韩国传来的"式踢腿术"不过可别小看它，人家可是正经奥运会项目！在青浦这边学跆拳道，主要分两种：

重点来了：千万别被电影里的飞檐走壁骗了！真正的跆拳道讲究的是"义廉耻"进门先鞠躬那种。咱们青浦的教练最常挂在嘴边的话就是："技术第二，做人第一"。

1.道馆资质：看有没有"跆拳道协会"认证，青浦这边大概有3家是五星级

2.教练水平：黑带只是入门，最好找有锦标赛经验的

3.课程安排：周末班？晚间班？别报了名发现根本没空去

4.装备费用：道服200-800不等，别被宰了

5.试课机会：靠谱的道馆都会让你先体验1-2节

说到这个，想起去年有个妹子，图便宜报了家小作坊。结果教练连护具都不给配，现在膝盖还时不时疼。所以说啊，该花的钱真不能省。

别紧张！正常流程是这样的：

1. 换道服（不会系腰带？教练会手把手教）

2. 热身运动（千万别偷懒，不然第二天浑身疼）

3. 基础站姿（想象自己是棵松树）

4. 前踢练习（80%的人第一天踢不到腰高）

5. 礼仪学习（鞠躬角度都有讲究）

有个特别逗的现象：10个新人里有8个会在第一节课问："教练，我什么时候能踢木板啊？"其实吧，现在早就不兴这个了，安全第一懂不懂？

"瘦子才适合练"——错！壮汉练了更灵活

"会打架才能学"——完全反了！学了这个反而不会打架

"必须从小开始"——青浦成人班平均年龄35岁

"很贵很烧钱"——其实比健身房私教便宜多了

最气人的是有人说跆拳道就是花架子。去年青浦业余赛看了没？那个红方选手一记后旋踢，直接KO对手，台下观众都站起来了！

实话实说，三个月是个坎。这时候可以：

咱们青浦的王教练有句名言："一百次道馆，你就是高手；来十次，你只是个观众。"### 写在最后

见过太多人因为各种理由放弃，也见过更多人在跆拳道里找到自信。说真的，在这个手机不离手的年代，能找个地方出一身汗，认识点正能量的朋友，已经是赚到了。青浦这几家道馆我都转过，每家氛围都不太一样，建议多走走看看。记住啊，最难的不是踢腿动作，而是推开道馆门的那一瞬间。

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