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靖州县志远跆拳道培训班：从白带到黑带的蜕变之旅

来源：公众课时间：2025/9/24 10:57:45 共 2154 浏览

走进靖州县体育馆二层的志远跆拳道馆，首先映入眼帘的是墙上金灿灿的十二字精神标语——"礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈"。每周六早晨8点，五十多名5-16岁的学员整齐列队，向国旗行注目礼的场景，已成为当地一道独特的风景线。

"刚开始压腿时，我疼得直掉眼泪..."正在练习横踢的9岁学员小雨回忆道。像她这样的初学者占班级三分之一，教练组为此设计了独特的"阶适应法"：

这种循序渐进的教学模式，让很多像小雨这样的孩子从哭闹着不愿进道馆，变成主动提前半小时到场热身。

总教练李明哲（黑带四段）有句口头禅："跆拳道不是打架技术，是让人学会不打架的智慧"在他的课程设计里，每节课都包含三个核心模块：

1."静若处子"课

学员们盘腿而坐，学习韩国传统礼仪。比如递接物品必须用双手，对抗结束要向对手鞠躬等细节。这些要求逐渐转化为孩子们日常的行为习惯——五年级学员小凯的妈妈惊喜发现，孩子现在进门会主动帮奶奶提菜篮了。

2."动如脱兔"体能训练

特别设计的"游戏化训练"印象深刻：

3."形神合一"技法教学

教练组将复杂的腿法拆解成"动作三连拍"配合口诀教学。比如侧踢要领被编成："胯像开门，踢腿似鞭抽，收腿如弹簧"顺口溜。

在道馆荣誉墙上，12岁学员昊昊的成长档案尤为醒目：

"最难忘的是去年冬天..."昊摸着腰间的蓝红带回忆，"练回旋踢总不到位，教练让我每天加练200次。有次下雪，道馆就我一个人在踢靶，雪片从窗户飘进来落在道服上..."坚持让他在今年暑假的湘西片区青少年赛中，以漂亮的540度后旋踢获得评委青睐。

培训班的影响早已超出强身健体的范畴：

"现在孩子遇到困难，会说'我要像练侧踢那样再试三次'..."家长王女士的感慨，或许正是对"百折不屈"的最佳诠释。

与其他培训机构相比，志远的核心优势在于：

1.师资保障：3名黑带教练均持有国际院段位认证

2.体系完善：采用韩国国技院标准课程+本土化改良

3.安全管控：训练场均铺设专业缓冲垫，配备急救员

4.升学助力：优秀学员可获市级体育特长生推荐资格

（以下是道馆基础信息表）