位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 三水跆拳道成人班：零基础也能变身黑带高手

三水跆拳道成人班：零基础也能变身黑带高手

来源：公众课时间：2025/9/24 21:26:34 共 2153 浏览

很多人觉得"这个年纪了还练什么跆拳道"其实啊——成年人才是跆拳道馆进步最快的群体！为啥这么说？你看啊：

咱们馆里最年长的学员王叔，42岁才开始练，现在都能做540度回旋踢了（虽然第一次尝试时差点闪到腰，哈哈）。

第一次进道馆可能会被吓到：那些"哈！"呀！"的喊声震得耳朵嗡嗡响。别慌，其实特别简单：

1.白带阶段：先学怎么摔不疼。没错，第一课是教你怎么安全倒地！

2.黄带阶段：突然发现能踢到别人够不着的高度了

3.绿带阶段：居然能连续完成三个组合动作了

记得小李吗？就是那个总把道服穿反的眼镜小哥。有次他练习侧踢，不小心把教练手里的靶子踢飞了，全场先安静三秒，然后爆发出"牛逼啊"的欢呼——这种惊喜时刻在我们这儿太常见了。

跆拳道练着练着就会发现，它偷偷给你塞了好多额外福利：

最神奇的是张姐，她说练了半年，连老公都不敢随便和她吵架了——毕竟她现在一个横踢能精准停在对方鼻子前1厘米处。

Q：我骨头硬/协调性差怎么办？

A：放心啦，咱们教练最会对付"侠"最基础的拉伸开始，三个月后保准你能摸到自己的脚趾头。

Q：会不会被当成沙包打？

A：想多了！实战训练要等到黄带以后，而且全程戴护具。咱们这儿有个规矩：谁下手没轻没重，罚做50个俯卧撑！

Q：女生练这个会不会变肌肉腿？

A：跟你说实话，要练成金刚芭比比中彩票还难。跆拳道主要练的是线条，看看咱们女教练那腿，穿裙子不知道多好看。

要是你问我值不值得来试试？这么说吧，上周有个学员在考带时激动哭了——30多岁的人，因为成功劈开木板哭得像个孩子。这种成就感，真的，上班摸鱼是永远体会不到的。

不过得提醒你，千万别穿新袜子来训练，别问我怎么知道的...（挠头）还有啊，第一次课结束后肌肉酸痛是正常的，记得提前准备好筋膜枪。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。