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上海市徐汇区跆拳道培训适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/24 21:26:35 共 2154 浏览

为什么徐汇区特别适合跆拳道萌新？

徐汇这地方简直是运动小白的福地，光是漕溪北路到宜山路这段就藏着7家老牌道馆，而且多数开在商场顶楼或社区活动中心，下班顺路就能去。最关键是教练普遍有韩国国技院认证，上次亲眼看见有位教练给学员压腿时，自己先示范了个180度劈叉——这柔韧性，绝了！

第一次去道馆会遇到什么？

别被影视剧骗了！真实情况是：

前15分钟：教练会让你做广播体操式的热身（对，就是中学体育课那种）
接下来：教你怎么系腰带（偷偷说，30%新手第一次会把结系成死扣）
重头戏：学习基础站姿时，90%的人会同手同脚，这太正常了

学费到底值不值？

拿徐家汇地铁站周边三家道馆对比：

道馆名称	季度价	包含内容	适合人群
旋风武道	2800元	每周3次+护具	想考级人士
青涛馆	1980元	周末特训班	上班族
虎队联盟	3200元	私教课体验	体能较差者

（突然想到个关键问题）有人问："我这种体育课永远及格线徘徊的能行吗？" 问得好！去年有位45岁的阿姨在田林路道馆，从踢不到膝盖高到半年后考取黄带，她的秘诀就仨字：别比较。每个人的韧带条件天差地别，我们馆里还有练了三个月才学会前踢的程序员呢。

训练时最常踩的坑

装备误区：

1. 以为必须买300元+的专业道服（其实百元内纯棉款更吸汗）

2. 护具买太早（建议确定要坚持再入手）

3. 穿篮球鞋来上课（光脚才是正道）

心理误区：

"动作不标准很丢人"教练反而最喜欢问问题的学员）
"会劈叉才能开始"其实踢腿主要靠胯部发力）
"骨头硬练不出来"我们教练38岁才开始学旋转踢）

小编的真心话

看到最后你可能发现了，这篇文章压根没提什么"精神"之类的虚话。在徐汇区练跆拳道的真实体验就是——周末早上去道馆能看到睡眼惺忪的大学生，傍晚场多是发泄工作压力的上班族。有时候训练完集体去隔壁白玉兰广场吃火锅，蒸汽氤氲里大家互相调侃谁今天的侧踢像唐老鸭。要我说啊，所谓"初心"找个让你心甘情愿流汗的地方吗？