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安龙跆拳道一对一培训全攻略：新手必看指南

来源：公众课时间：2025/9/24 21:28:39 共 2153 浏览

很多人以为就是教练盯着一个人练，其实这里头门道多了去了。安龙的做法是：

举个真实例子：去年有个12岁小姑娘，协调性特别差。教练专门设计了"化训练"后居然拿了市级少年组铜牌！

这个问题我琢磨了很久，发现关键在三个点：

1.动作纠错即时性：集体课教练可能注意不到你膝盖角度不对

2.心理安全感：穿着道服扭扭捏捏？私教课没人围观

3.时间灵活性：下班/放学随时约课

有个银行柜员小哥跟我说："以前上大课总请假，现在午休都能来练40分钟。"## 三、钱花得值不值？

先别急着算账，咱们掰开揉碎看看：

我认识个私企业主，本来报的年卡大课，后来改私教。他说："省下的时间够谈成两单生意了。"## 四、怎么选对教练？

这里头讲究可多了，记住这几点：

有个坑得提醒：别光看段位，教学经验才是关键。我们馆有个黑带四段的竞赛型教练，教小朋友还不如三段的女教练。

很多人好奇到底练些啥，这么说吧：

1. 前两周：基本姿势+呼吸法

2. 一个月后：组合动作+反应训练

3. 三个月：实战模拟+心理建设

特别要说的是，安龙的特色在于把传统套路拆解成生活防身术。比如格挡动作直接教你怎么应付抢包歹徒。

这些坑我见得太多了：

× 必须从小学（35岁学员考到黑带的都有）

× 练了会变暴力（其实更讲究控制力）

× 一定要劈叉（循序渐进都能做到）

有个妈妈带着8岁孩子来咨询，非要买护具套装。其实初期根本用不上，纯属浪费钱。

说点掏心窝的话：如果预算允许，首推10节私教+团体课的组合模式。就像学游泳，先私教学会换气，再跟大班练耐力。安龙最近推出的"教+AI陪练"挺有意思，价格直降三成。

最后提醒下，别被那些花哨的宣传迷惑。找个离家近的、教练看着顺眼的，先体验再决定。记住啊，坚持比水平重要，安全比炫技要紧！

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