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张渚哪里有适合新手的跆拳道培训班？

来源：公众课时间：2025/9/24 21:29:13 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道旋风踢视频，心里痒痒想试试？或者听说练跆拳道能减肥塑形，但又担心自己零基础跟不上？别急，今天咱们就来聊聊张渚这块儿到底有哪些靠谱的跆拳道班，特别适合像你这样的小白入门——没错，就是那种连"马步"都扎不稳的新手也能放心报名的地方。

先说说为啥要选对培训班吧。现在满大街的健身房里都挂着"跆拳道课"牌子，但很多教练自己都是半路出家，教的动作根本不规范。最要命的是，新手要是跟错老师，轻则拉伤肌肉，重则伤到关节——这点我可是亲眼见过有人第一节课就扭伤脚踝的。所以啊，找培训班不能光看价格便宜或者离家近。

那在张渚到底怎么挑呢？我帮你们跑了几家实地看过，发现主要分三种类型：

第一种是专业道馆

第二种是健身房附带课程

第三种是学校社团

（这里插个真实经历：上次我去金仕堡体验课，亲眼看见教练让新手直接后踢靶子，结果那姑娘差点摔成劈叉...所以真的不建议纯小白选这种大杂烩课程）

说到价格，很多人最关心的肯定是这个。我整理了个对比表：

机构名称	单次课价格	月卡价格	包含装备
正武跆拳道	120元	980元	送道服
极真搏击俱乐部	80元	600元	需自购
青少年宫培训班	50元	350元	租用制

看到这里你可能会问：那我到底该选哪家？其实关键要看你的需求。如果就想活动下筋骨，青少年宫的性价比确实高；但要是认真想考级，正武的道馆虽然贵点，他们家的晋级考试通过率能达到90%以上——这个数据是体育局官网能查到的。

特别提醒下准备报名的朋友，现在很多机构都搞"体验课"噱头。建议你们一定要问清楚三件事：

1. 试听课是不是和正式课同等质量（有些故意安排明星教练试教）

2. 中途退费怎么算违约金

3. 考级费用是否包含在学费里

最后说个冷知识：张渚其实有家隐藏的宝藏道馆，在城东菜市场三楼。教练以前是省队退役的，因为位置偏所以学费便宜，但教学特别细致。我表弟去年在那儿学的，现在都能做540度后旋踢了。不过他们不怎么做宣传，得自己找过去咨询。

对了，最近总有人问我"跆拳道会不会练成肌肉腿"这么说吧，我见过那么多学员，还没见过哪个因为练跆拳道腿变粗的——除非你天天做200个深蹲还不拉伸。倒是那些三天打鱼两天晒网的，最容易受伤。

报名前记得带上运动服先去体验，别急着交钱。有些道馆看着光鲜亮丽，实际训练时垫子都有霉味；也有些小教室虽然简陋，但教练教得特别用心。学跆拳道这事儿吧，就跟找对象似的，合适最重要。

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