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成人学跆拳道能减肥还能防身吗？

来源：公众课时间：2025/9/24 21:29:21 共 2153 浏览

（深吸一口气）说真的，每次路过防城跆拳道馆看到那群穿着道服的成年人，我都忍不住想——这帮人图啥呢？是电影看多了想当英雄，还是单纯为了发朋友圈装X？直到上个月被同事硬拉去体验课...（挠头）原来我们这种996社畜，才是最该报名的那批人！

首先得说，成人班和少儿班根本是两码事。少儿班教的是纪律和基础动作，成人班直接告诉你：

（突然压低声音）上周亲眼看见35岁的会计大姐，用课上教的"腿"把陪练的沙袋踹飞两米远...那场面，比什么减肥广告都震撼。

这个问题我问了教练整整三遍！得到的回答特别实在："又不是培养奥运选手，普通人练三个月就能掌握：

1.5种紧急脱身技巧

2.3招制服醉汉的关节技

3.最关键的——判断什么时候该跑！"课程表分得特别细，从"完全不会运动星人"到"想考段位的卷王"都有对应班级。我上的体验课居然有专门教"穿高跟鞋怎么保持平衡踢击"对，就是为职场女性设计的）。

（掏出手机算账）防城这家收费在广西算中等偏下：

比健身房私教课便宜多了对吧？关键是...（突然激动）他们更衣室居然备着筋膜枪和冰敷袋！第一次去就被这个细节圈粉了。

理解！谁都不想在一群高手面前当菜鸡。但他们解决这个问题的方法绝了——按体重分班！90斤的妹子不会和200斤壮汉对练，课程顾问说这是为了防止"创伤"想想，可能正因为这样，学员留存率特别高。

两个月跟下来，体重掉了11斤倒是其次。真正值回票价的是那次加班到凌晨，在停车场用"格挡+后撤步"开醉汉纠缠的瞬间——肌肉记忆比大脑反应快多了。现在终于理解为什么教练总说："我们卖的不是课程，是发生概率0.1%时的100%生存预案。"突然正经）对了，他们下周有免费体验课，你要联系方式吗？

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