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日照市石臼跆拳道培训中心：从白带到黑带的成长乐园

来源：公众课时间：2025/9/24 21:29:37 共 2153 浏览

一、缘起：当海浪遇见旋风踢

沿着日照石臼渔港向北走三百米，一栋蓝色玻璃幕墙建筑上，"石臼跆拳道"四个烫金大字在阳光下格外醒目。这里没有渔船的柴油味，取而代之的是训练垫的橡胶气息与学员们的呐喊声——谁能想到，这个2008年创立时只有两名教练的小道馆，如今已成为日照少儿体能教育的标杆。

创始人李政浩教练的故事颇具传奇色彩。这位前山东省队选手退役后，带着"海滨孩子也懂武道精神"执念，用积蓄租下80平米的临街商铺。现在道馆已扩张到三层近2000平，但进门处仍挂着当年的老照片：水泥地上铺着廉价垫子，两个穿褪色道服的少年正练习横踢。"那时候啊..."教学总监张教练摸着照片笑道，"报名送鸡蛋，家长才愿意把孩子送来试试"。

二、课程体系：科学分阶的成长地图

道馆独创的"潮汐训练法"将跆拳道训练与日照海洋文化巧妙融合。笔者在采访中发现，他们的课程表就像涨落有序的潮水，既有基础训练的规律性，又保留即兴发挥的空间：

课程类型	训练重点	特色环节	适用年龄
浪花班（启蒙）	基础体能/礼仪	趣味障碍赛	4-6岁
礁石班（初级）	品势/腿法	沙滩特训日	7-12岁
灯塔班（进阶）	竞技/特技	夜间特训营	13-18岁
海啸班（成人）	防身术/减压	企业团建课	18岁以上

特别值得一提的是每周六的"沙滩特训"清晨六点，学员们赤脚在万平口海滩进行平衡训练，海浪声就是天然节拍器。"觉得沙子进脚趾缝特别难受，"10岁的学员王梓萌边说边比划，"现在我能闭着眼在沙滩上做单腿旋风踢了！"###三、教学密码：严厉与温柔并存

透过道馆的落地窗，可以看到教练王敏正跪着帮小学员系腰带。这个在赛场上拿过全国季军的姑娘，教学时却温柔得不可思议。"我们要求教练掌握'三米原则'——"竖起三根手指，"米外必须用洪亮口令，三米内要蹲下平视孩子眼睛说话。"这份温柔藏着钢铁内核。训练馆墙上贴着《十二项铁规》，第一条就是"迟到1分钟=20个俯卧撑"夏天，14岁的刘昊阳因为连续三天偷懒没练基本功，被罚清洗整个道馆的脚靶。"当时恨死教练了，"这个如今系着蓝带的少年挠头笑道，"每次比赛前，我都会主动加练两小时。"

四、成绩单：汗水浇灌的荣誉墙

翻开道馆的年度报告，最近三年共培养出37名国家二级运动员，在省级以上赛事中斩获：

2023年山东省青少年锦标赛：2金3银
2024年华东区公开赛：团体品势冠军
2025年全国俱乐部联赛：最佳组织奖

但这些数字背后，教务主任林老师更爱讲"失败故事"比如去年市运会，主力队员赛前崴脚，替补队员临时上场却紧张到忘记动作。"我们当场就开了失败分析会，"她指着荣誉墙旁的"失误记录本""，这比奖杯更有教育意义。"###五、社区纽带：超越武馆的温暖存在

每周三晚上的"免费体验课"总是热闹非凡。40岁的银行职员张先生正在学习基础格挡，他12岁的女儿在旁边偷笑："刚才同手同脚了！"这种亲子互动延伸到了道馆发起的"线清滩"，学员们用回收的渔网制作训练靶，既环保又充满地方特色。

今年教师节，道馆收到份特殊礼物——首届学员徐明从韩国寄来的黑带证书复印件。现在首尔当教练的他写道："当年您说，跆拳道是教人摔倒后优雅起身的学问。现在我把这句话传给自己的学生了。"时分，训练馆又响起熟悉的跺脚声。玻璃窗上映出数十个跃动的身影，与远处归港的渔船构成奇妙的和谐画面。这里的每个脚印都在诉说：所谓成长，不过是把疼痛练成肌肉记忆，把汗水酿成荣誉勋章的过程。