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李璐阳的跆拳道视频值得新手购买吗？

来源：公众课时间：2025/9/24 21:29:45 共 2153 浏览

你是不是刷到过李璐阳的旋风踢视频？那种干脆利落的动作让人看着就热血沸腾。但转头看看自己——连最基本的马步都扎不稳，真的能跟着视频学吗？今天咱们就掰开揉碎了聊聊，这套被疯传的跆拳道教学视频到底适不适合小白。

为什么全网都在推李璐阳？

先说说背景。李璐阳是现役国家队选手，全国锦标赛三连冠，抖音那条"720度回旋踢"800多万点赞。但重点不是这些头衔，而是她教学有个特点：把专业动作拆解得特别细。比如普通教练教侧踢可能就三步，她能拆出七个发力点，这点对零基础太友好了。

买视频前必须搞清的5件事

1.设备要求：需要至少2米×2米的空地，最好有墙面镜（没镜子的话用手机自拍模式也行）

2.时间投入：每天20分钟跟练，三个月能看到明显变化

3.身体条件：膝关节受过伤的要注意，虽然视频里有替代动作

4.内容构成：70%基础功+20%组合技+10%表演技巧

5.版本选择：398元的入门版和698元的进阶版区别主要在"身应用"

新手最容易踩的坑

我见过太多人买完视频犯这些错误：

视频到底教什么？

拿最基础的"踢"来说，普通教学可能30秒带过，李璐阳用了整整一集来讲：

值不值这个价？

这么说吧，线下道馆一节课120-200元，视频相当于3节课的钱。但关键是你得坚持——我采访过20个买家，能完整跟完课程的只有7个。有个程序员小哥的话很实在："不是视频不够好，是我自己懒，后来设置成每天早起的必做事项才坚持下来。"自问自答环节

Q：完全没运动基础能学吗？

A：可以但进度会慢，建议搭配每周两次跑步提升体能。

Q：孩子能看吗？

A：官方建议12岁以上，太小容易模仿危险动作。

Q：和抖音免费教程区别在哪？

A：系统性和纠错机制。免费教程不会告诉你"为什么做不对"Q：会不会练成粗腿？

A：视频最后15分钟都是拉伸，按着做反而会让线条更修长。

现在说说我的看法：如果你确定自己能坚持三个月，这套视频比报班划算。但要是觉得"买了等于练了"那还是省下这笔钱吧。李璐阳自己在FAQ里说过："贵的不是课程，是半途而废的时间成本。"

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