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柯桥街道跆拳道培训班全攻略：新手必看指南

来源：公众课时间：2025/9/24 21:29:48 共 2154 浏览

每次路过道馆看见穿白色道服的人"哈！哈！"喊得震天响，很多人心里直打鼓：这该不会是什么暴力组织吧？其实啊，跆拳道这三个字里藏着门道：

说白了就是手脚并用的君子运动。柯桥街道几家正规道馆的教练常开玩笑："咱们这儿教的是'以德服人'，不是'以腿服人'"。去年有个60岁的阿姨来学，现在都能做回旋踢了——当然不是为了打架，纯属锻炼身体。

说出来你可能不信，柯桥金鼎道馆的学员里，30岁以上的占四成。教练老张有句口头禅："柔韧性就像橡皮筋，越拉越长"他们那套循序渐进的训练法，连办公室坐出腰椎间盘突出的程序员都能慢慢拉开筋。

整理了个对比表（以柯桥三家主流道馆为例）：

项目	阳光道馆	勇士联盟	金鼎跆拳道
月卡	680	880	750
季度卡	1800	2200	1980
私教课	200/节	260/节	230/节
装备套装	送道服	另购380	送道服+护具

建议先办月卡试试水，别一上来就掏季度钱。

柯桥街道妇联去年还组织过"女子防身跆拳道班"20个学员里有17个续了年卡。现在道馆里女学员比男学员还多，毕竟这年头谁不想学两招防身？不过要提醒的是，正规跆拳道和防身术还是有区别的...

这么说吧，柯桥这边平均进度：

负责任地说，比打篮球安全多了。道馆都要求买保险，训练时护具齐全。倒是要注意回家路上别太兴奋，去年有个学员考过黄带太激动，下楼梯时自己绊了一跤——这算工伤吗？开玩笑的。

上周我假装小白去转了转，发现每家风格还真不一样：

1.阳光道馆：儿童学员占70%，教练特别会哄孩子，墙上贴满卡通贴纸

2.勇士联盟：成年人为主，训练时放的居然是周杰伦的歌

3.金鼎跆拳道：综合型，有专门给上班族的"八点特训班"最推荐金鼎，不为别的，就冲他们更衣室有空调——大夏天练完满身汗，这点太重要了。

1.警惕"成班"：说一个月能到黑带的，八成是骗子

2.看教练资质：要有韩国国技院或中国跆协认证

3.试课很重要：柯桥这边普遍提供3次免费体验课

4.装备别急着买：好多道馆首次报班送基础道服

5.注意合同条款：重点看退费规则和请假制度

有个朋友在别处报班踩过雷，教练连"品势"和"竞技"分不清，纯属野路子教学。

去年陪侄子报班，结果自己先上了瘾。最大的收获不是学会了侧踢，而是发现原来35岁的身体还能这么灵活。现在每周三晚上雷打不动去训练，有次加班到九点还赶去上了最后一节课——教练说我这种"油条"可嘉，但下次别再空腹训练了，毕竟饿着肚子踢靶子真的会眼冒金星。

要说建议的话，别把考级当唯一目标。我们道馆有个大哥考到绿带就不往上考了，专攻特技动作，现在能原地后空翻，比很多黑带都厉害。跆拳道就像人生，找到适合自己的节奏才最重要。

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