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> 教育资讯 > 技能培训 > 金东区跆拳道培训班适合零基础新手吗？
你是不是总刷到别人家孩子踢木板、耍旋风腿的视频，心里痒痒却连"跆拳道服怎么穿"搞不明白？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊金东区那些对小白特别友好的跆拳道班——没错，就是专门给连"步"都扎不稳的你准备的！
最近坐公交车总能看到各种道馆广告，其实这和亚运会有直接关系。自从杭州办了亚运会，整个金华地区的体育培训就跟雨后春笋似的，特别是金东新城这边。政府扶持+家长重视双重作用下，现在光万达周边半径3公里内就有7家不同价位的道馆。
有个很有意思的现象：以前都是家长逼着孩子学，现在反而多了很多20-35岁的上班族来报名。我上周去实地探访时，就碰到个戴眼镜的程序员小哥，他说"整天对着电脑颈椎要废了，不如来踢踢腿"## 新手最该避开的三个坑
先说说血泪教训吧！我采访了5家道馆的教练，总结出这些常见误区：
1. 装备焦虑症
很多人第一反应就是"买专业护具"其实完全没必要。正规道馆都会提供公用的护头、护胸，你只要穿宽松运动服去试课就行。等确定要长期学了，教练会告诉你买哪种性价比高的道具。
2. 年龄限制妄想
金东区道馆的成人班特别多，像多湖街道那家"正道馆"银发族班级。记住这句话：只要医生说你还能蹦跶，就没有不适合的年龄。
3. 考级强迫症
有些机构一上来就忽悠你交考级费，其实白带阶段根本不用急着考证。好的教练会先观察你三个月，等踢腿动作不摇摇晃晃了再说晋级的事。
| 名称 | 适合人群 | 特色 | 试课价 |
|---|---|---|---|
| 极真空手道 | 想减肥的上班族 | 晚上8点还有课，沙袋区超大 | 9.9元 |
| 龙仁跆拳道 | 5-12岁儿童 | 有体适能游戏区，教练会韩语 | 免费 |
| 黑带联盟 | 想考段位的中学生 | 馆长是前国家队陪练 | 1元 |
（偷偷说，那个1元试课的要提前两周预约，他们家的侧踢教学确实专业）
Q：柔韧性差得像钢筋能学吗？
A：我们道馆有个大姐刚开始摸不到膝盖，现在能劈叉了。关键在每天5分钟拉伸，教练会教你用毛巾辅助的懒人方法。
Q：会不会被老学员欺负？
A：正规道馆都把新生单独编班，而且——说出来你可能不信——老学员最爱给小白当陪练了，因为教别人最能巩固动作。
Q：多久能踢碎木板？
A：先别想这个！第一个月你能站稳格斗式就不错了。不过第三个月通常可以尝试破板，那种"啪"的爽感试过就上瘾。
Q：周末班和日常班哪个好？
A：强烈建议选工作日晚上的班！周末看似时间充裕，实际上课的人多，教练根本顾不过来。周三人最少，相当于私教课。
Q：教练凶不凶？
A：金东区的教练普遍走"派"路线。有个学员告诉我，他动作做错时教练会说："错误的姿势很有创意，我们来看看标准版？"说句实在话，与其天天刷短视频看别人踢腿，不如直接去体验课踢两脚。金东区现在好多道馆都有"课三次再决定"的服务，反正最差也就是回家腿酸两天——但说不定就打开新世界的大门了呢？
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