中国专业的教育培训学习门户--公众课

位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道防身术真的能保护自己吗？

来源：公众课     时间：2025/9/24 21:32:36     共 2154 浏览

你是不是也刷到过那种街头防身术视频？看着教练三两下就把壮汉撂倒，心里痒痒的想着"要是会这招该多好"但转头又犯嘀咕：这种花架子真能用上吗？特别是像咱们西固这种老城区，晚上走夜路心里总打鼓。今天咱们就掰开揉碎了聊聊，跆拳道防身术到底是不是智商税——别急，我先说结论：有用，但和你想的可能不太一样。

为什么说跆拳道防身术特别适合小白？

先泼盆冷水：那些短视频里一个过肩摔放倒歹徒的场面，现实中概率比中彩票还低。但跆拳道防身术真正值钱的是这三个东西：

第一是距离感

教练会反复让你练习"距离"就像打游戏时的攻击范围提示。很多姑娘遇到危险本能往墙角缩，反而把自己困死。我们训练时会模拟各种场景：电梯里被人贴身怎么办？巷子被堵怎么卡位？记住：保持一臂距离=保住逃跑机会

第二是肌肉记忆

真遇到事的时候，大脑基本是空白的。我们馆有个学员在牛肉面馆遇到醉汉，她说自己根本没思考，身体自动做了格挡+侧踢的动作——这就是每周三小时练出来的条件反射。重点不是招式多华丽，而是把5个基础动作练到像呼吸一样自然

第三是气势训练

说出来你可能不信，我们第一节防身课是练嗓门。很多歹徒专挑畏畏缩缩的下手，教练会逼着学员对着沙包大喊"后！"有个银行柜员学员说，有次ATM机前遇到可疑人员，她下意识吼了一嗓子，对方扭头就走...

新手最容易踩的三大坑

现在说说血泪教训。观察了上百个学员，发现小白最容易犯这些错误：

1.过分追求高难度动作

后旋踢看着帅吧？但实战中成功率不到30%。我们更推荐练直拳、前踢这种"式"招数，特别是穿牛仔裤高跟鞋时也能用

2.忽视日常物品防御

钥匙串怎么握？背包怎么当盾牌？这些才是城区防身重点。我们甚至会教用兰州拉面馆的折叠椅防御姿势...

3.练完不复习

很多学员前两周热情高涨，后来就...你懂的。建议在家对着衣柜镜子每天练3分钟，比周末突击两小时有用得多

自问自答环节

Q：女生力气小是不是练了也白练？

A：错得离谱！我们教的是用整个身体重量发力。比如推击动作，150斤的壮汉被90斤姑娘推倒的案例多了去了——关键是会用腰腿联动发力，不是拼臂力

Q：要练多久才能见效？

A：按课程设计，8次课就能掌握基础防御体系。但说实话，上完第一节课你就会发现看人的眼神都不一样了——这种警觉性本身就是防身术的一部分

Q：会不会练成肌肉女？

A：想多了...我们馆女学员最多的其实是幼师和护士。防身术训练量和健美完全两码事，更多是练神经反应速度

关于西固培训机构的实话实说

跑了几家馆子后发现，有些教练还在教二十年前那套。好的防身术课程一定要有：

  • 实时监控回放系统（能看清你每个动作漏洞）
  • 不同体型陪练员（1米9壮汉和1米5小姐姐陪练效果能一样吗）
  • 季度街头模拟测试（在万达城关这种真实环境演练）

最近发现有些馆开始搞VR对抗训练，戴上眼镜直接模拟夜跑被跟踪的场景——这种沉浸式训练确实比对着空气比划强十倍

最后说点得罪人的

见过太多学员冲着"制敌"报名，结果第一节课就崩溃——原来防身术首先要练的是"逃跑术"吧：能用嘴皮子解决的别用手，能跑路的别纠缠，能报警的别逞英雄。我们教的技术，本质上是为了争取那关键的3秒逃跑时间

对了，上周还有个外卖小哥来咨询，说送餐时老遇到醉汉闹事。我直接告诉他：把餐箱横在胸前当盾牌，按报警器比摆架势有用——你看，防身思维比招式重要多了。所以别问"多久能打赢歹徒"这种问题了，你要赢的从来不是别人，是那个遇事就腿软的自己

版权说明：
本网站凡注明“公众课 原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。
  • 相关主题：
QQ空间腾讯微博微信QQ好友新浪微博人人网复制网址一键分享分享到：
·上一条：零基础学跆拳道该选龙武培训学校吗？ | ·下一条：零基础学跆拳道难吗？屯留体育馆培训班全揭秘
网站首页 关于我们 联系我们 合作联系 会员说明 新闻投稿 隐私协议 网站地图