位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 鹤岗成人跆拳道培训指南：从零开始变高手

鹤岗成人跆拳道培训指南：从零开始变高手

来源：公众课时间：2025/9/24 21:32:52 共 2153 浏览

看到道馆里都是穿校服的学生，很多30+的朋友就打退堂鼓。大错特错！鹤岗现在至少有7家道馆专门开成人班，最小的学员18岁，最大的62岁——对，就是咱菜市场卖豆腐的老王头。

成年人练这个有啥特别优势？

第一次进体育用品店绝对懵圈，护具价格从几十到上千都有。这么说吧：

1.道服：纯棉的就行，200块左右的足够用半年

2.护裆：别图便宜！这玩意儿关系到"命根子"3.绑带：建议买两条轮着用，汗湿了容易有味

（突然想到个真事：去年有个大哥穿着睡衣就来试课，结果高抬腿时"刺啦"...所以切记要穿弹性好的运动裤啊！）

很多人以为就是天天踢木板，其实正规道馆的课程特别科学：

特别要说的是，实战对练通常要练满三个月才安排，安全第一嘛。

拿鹤岗工人文化宫旁边的正道馆举例：

算笔账：比健身房私教便宜，还能考级拿证书。要是坚持练两年考到黑带，说不定能当兼职教练赚外快——这账怎么算都划算！

1. "柔韧性差不能练"：扯淡！我见过200斤的胖哥半年后能劈叉

2. "会变成肌肉女"：女性练这个主要塑形，除非你刻意增肌

3. "受伤"：正规道馆的受伤率比打篮球还低

刚开始那会儿，我也觉得"带菜鸟"特丢人。后来教练说了句话点醒我："黑带高手都是从系不好腰带开始的"每周三下班雷打不动去训练，三年下来：

脂肪肝没了

体检指标全正常了

去年冬天居然没感冒！

要说最大的收获，反而是认识了一帮志同道合的伙伴。上周我们还组队去哈尔滨参加业余赛，虽然没拿名次，但大家一起吃铁锅炖的场面，比得奖还开心。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。