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龙里县凌云跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/24 21:33:05 共 2171 浏览

先说说这个培训班和其他地方不一样的点吧：

去年有个外卖小哥来学，三个月后遇到醉汉骚扰，用课上教的格挡+撤步组合直接脱身——当然咱们不鼓励打架啊，但关键时刻能自保真的很重要对不对？

这么说吧，班里40岁的会计大姐现在能劈叉你敢信？教练会先做身体评估，从最基础的拉伸开始教。记住啊，跆拳道不是杂技，柔韧性是练出来的不是天生的。

完全想多了！这儿有条铁规矩：高带位必须帮低带位。上周还有个黑带小哥主动陪新人加练步伐，为啥？因为教练说"忘记怎么当菜鸟的人不配当高手"

入门级道服200块左右，护具可以租用。建议先试课再买装备，别像隔壁王阿姨，兴致勃勃买全套结果第三天就说腰疼不来了...

按每周3次课算：

当然啦，这个进度表仅供参考，毕竟有人协调性好，有人可能要多练几个月。

这么说吧，去年暑假有个200斤的大学生，跟着练了四个月，现在能连续做20个腾空踢——体重嘛，掉了35斤。不过教练反复强调："别光盯着体重秤，看看你的肌肉线条！"

他们的课表特别有意思：

最近新开了女子防身特训，教的全是公交地铁场景下的招数，比如用包包挡攻击、高跟鞋怎么发力这些实用技巧。

1. 每月最后周六是开放日，可以免费带朋友来体验

2. 坚持打卡60天送定制绷带

3. 训练日志写得好能换私教课

4. 下雨天会有室内趣味赛，赢的人能指定教练表演劈木板...

对了，他们教练团队有个特点：绝不凶人。动作错了就拆解重教，用他们的话说："发火只能证明教练没本事教明白"## 五、个人建议时间

如果你在犹豫要不要报名，我的建议是：

1. 先买5次体验卡试试水（别冲动报年卡）

2. 穿宽松衣服去就行，别急着买装备

3. 提前半小时到，观察老学员训练状态

4. 课后多和教练聊天，能挖到很多干货

最后说句实在的，跆拳道这东西吧，坚持三个月的没有说后悔的。倒不是非得练成高手，关键是那个精气神——抬头挺胸走路带风的感觉，真的会上瘾。

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