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三明少体跆拳道培训班全攻略：新手必读指南

来源：公众课时间：2025/9/25 8:06:04 共 2153 浏览

很多小白第一反应就是"这不就是踢腿打架吗？"哎，还真不是！跆拳道核心是"礼义廉耻、忍耐克己"这八个字。在三明少体，教练第一节课就会告诉你：

说白了，跆拳道是用拳头教做人。去年有个小胖墩来报名，刚开始连30个深蹲都做不了，现在不光瘦了20斤，关键是学会主动帮妈妈拎菜了，你说神奇不？

王教练是国家一级裁判，带出过省冠军；李教练特别会哄小孩，再调皮的孩子到他手里都服服帖帖。他们有个绝活——能把复杂动作拆成"步骤"。比如旋风踢，分解成"转圈→抬腿→弹腿"动作，就跟拼乐高似的。

周一到周五晚上6-8点，周末全天开班。特别要说的是他们的"分段教学法"：

垫子每周消毒两次，护具都是韩国进口的。最让我惊讶的是他们的"安全五步法"：热身15分钟→技术讲解→分解练习→慢速对抗→放松拉伸。去年全年零骨折记录，家长们可以放心了。

黄金年龄是6-12岁，但成年人也能学。去年有个45岁的大叔来减肥，现在都能做双飞踢了。不过要注意，5岁以下建议先报亲子班。

正常来说：

但有个秘诀——课后在家每天练20分钟的孩子，进度能快一倍。上周有个小姑娘就是靠这招，半年连跳两级。

1.装备别贪便宜：某宝上几十块的道服，洗三次就缩水成童装了。建议直接买教练推荐的品牌，虽然贵点但能穿两年。

2.坚持出奇迹：有个孩子前三个月天天哭鼻子想放弃，妈妈硬是哄着坚持下来，现在居然成了班里的示范生。

3.别光看踢得高：真正厉害的是那些动作标准、礼仪到位的学员。去年省里比赛，冠军就是个腿抬得不高但特别稳的孩子。

最后说句掏心窝子的，跆拳道真不是简单的体育项目。在三明少体这两年，我见过太多孩子从低头族变成阳光少年，从胖墩变成灵活小猴。要说值不值？你看看训练场外那些拿着手机录像的家长笑脸就知道了。

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