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上海大悦城跆拳道培训班适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:06:12 共 2153 浏览

（深吸一口气）说实话，每次路过上海大悦城看到那群穿白色道服的人，心里都会咯噔一下——跆拳道这玩意儿到底难不难啊？特别是最近总刷到"如何快速涨粉"这类教程，突然觉得...学技能是不是也该有个速成攻略？

（敲键盘声）那咱们就掰开了揉碎了聊聊，用我当初当小白时最想知道的几个问题当主线——

别被道馆架势吓到！大悦城三楼那家道馆玻璃墙透亮，经常能看到五六岁小孩在里头摔得七荤八素（笑）。教练跟我说过个冷知识：成年人的痛觉神经比小孩迟钝，所以其实...你比小朋友更抗摔！

（突然想到什么似的）对了对了，他们提供三种装备方案：

建议先蹭免费课试试水，真的！我见过太多人装备买齐了就去过两次...

（翻账单动作）说实话第一次看到2880元/12节课的价格，我手抖了三次。但后来发现隐性福利比想象中多：

1. 早上7-9点晨课免费开放

2. 每月两次防身术特训

3. 考级费直接包含在学费里

（突然压低声音）有个秘密折扣——工作日下午场的团课，经常能拼到5人7折优惠。前台不会主动说，得自己问！

（揉腿苦笑）我第一天压腿时差点把隔壁大姐逗笑场。但教练教的土办法真管用：

每天3分钟马桶时间拉伸法：

（突然拍桌子）重点来了！他们测试柔韧度的方式特别人性化——不是让你直接劈叉，而是看手指尖能不能过脚尖15cm。我这种老骨头居然也达标了...

（突然严肃）这个问题我必须展开说说。实战课分三个阶段：

1. 空气击打（对着镜子练动作）

2. 护具击打（踹教练手上的靶子）

3. 对抗练习（需考到黄带才解锁）

（翻手机照片）上周亲眼看见个姑娘，第三节课就能把脚靶踢得砰砰响。教练说现代跆拳道70%训练在技巧修正，剩下30%才是体力消耗。

（扯自己白带）看着别人腰间的彩带确实眼馋。但你知道吗，大悦城这家考级通过率高的秘密在于：

（突然想到）他们甚至给35岁以上学员单独设置考级标准，我隔壁王阿姨48岁都拿到蓝带了！

（捏肚子苦笑）这个我最有权回答——前三个月每周3次课，体脂降了5%。但最意外的是腰围少了8cm！教练说因为跆拳道特有的转胯动作，特别烧侧腰脂肪。

（突然兴奋）有个隐藏数据：每次课实际运动时间只有45分钟左右，但课后24小时持续耗能。就像手机开了性能模式似的...

（放下笔）所以回到最初的问题，现在我每次路过那面玻璃墙都会多看两眼——不过现在是看里头那些手足无措的新人，想着要不要进去告诉他们：那个动作我当初也学了三节课才会...

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