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来源:公众课     时间:2025/9/25 8:06:15     共 2153 浏览

一、教材定位与核心框架

1.1 明确受众分层

根据非学科类培训机构设置标准,教材需区分:

学员类型训练目标课时建议
儿童启蒙(5-8岁)基础体能+礼仪培养20课时/阶段
青少年考级(9-16岁)技术体系+竞技应用40课时/段位
成人防身(17+岁)实战对抗+应急反应30课时/模块

1.2 内容模块设计

  • 理论板块:跆拳道精神溯源(参考礼仪内涵)、运动解剖学基础
  • 技术板块:分步图示+常见错误对照表(如横踢动作分解)
  • 评估体系:采用"技能+礼仪"维度考核(下文展开具体方案)

二、核心技术章节开发要点

2.1 动作教学标准化

以"踢技术"开发模板:

1.准备阶段:双脚开立与肩同宽→膝关节微屈(配受力分析图)

2.执行阶段提膝高度≥髋关节→脚背绷直→快踢快收

3.易犯错误

  • 支撑腿转动不足(导致发力不连贯)
  • 踢击时身体后仰(降低攻击精度)

2.2 安全防护专题

必须包含:

  • 训练前动态拉伸流程(重点标注肩关节/髋关节活动)
  • 护具穿戴检查清单(头部/躯干/四肢防护要点)
  • 突发损伤应急处理(参照运动医学研究成果)

三、特色内容创新方法

3.1 数字化辅助工具

  • 二维码嵌入:链接标准动作演示视频(建议采用慢放+多角度拍摄)
  • VR模拟训练:适用于高难度旋转踢法学习

3.2 文化融合设计

借鉴中的德育要素:

```text

"太极一章"教学时同步讲解:

  • 起始姿势象征"圆地方"哲学观
  • 左右移步对应阴阳平衡理念

    ```

四、质量控制与迭代机制

4.1 试用反馈收集表

评估维度教练评分(1-5分)学员理解度
图文匹配度?????通过率≥80%
安全警示醒目性?????违规率<5%

4.2 版本更新周期

- 基础版:每年修订动作规范(参照WTF最新竞赛规则)

- 进阶版:每半年新增战术案例(收集真实比赛视频分析)

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