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乌拉特前旗跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/25 8:06:31 共 2153 浏览

白带萌新必看！很多人以为跆拳道就是"啊哒~"踢，其实啊...（挠头）它可是正儿八经的奥运会项目！主要分三个部分：

咱们乌拉特前旗的教练老张常说："跆拳道先教做人，再教踢腿。"这话还真不假，你看那些练得好的孩子，个个腰板挺得笔直。

总有人问我："娃6岁能学吗？"、"30岁骨头硬了咋办？"吧：

上周还有个45岁的大姐来试课，现在都能踢过头顶了，你说神不神奇？

新手避坑指南：

① 道服别贪便宜，200块以下的容易开线（别问我是怎么知道的）

② 护具要选CE认证的，毕竟安全第一

③ 别急着买竞技脚套，等确定要打比赛再说

咱们旗里价格挺良心的，普遍在：

早上9点，李教练带着孩子们做"马步冲拳"你猜怎么着？小学员明明刚开始蹲不到10秒就发抖，现在能坚持2分钟！这里头有个小窍门——呼吸要像吹蜡烛那样慢慢吐气。

两个初中生戴着护具对练，红方使了个漂亮的"旋风踢"结果...踢空了自己转晕了（笑）。但教练说失败很正常，重要的是敢出腿的勇气。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：放心啦！跆拳道主要练爆发力不是健美，你看奥运选手哪个不是修长体型？

Q：要多久才能踢木板？

A：这个嘛...一般来说3个月能踢断1cm厚的，但急不得，先把基本功打牢。

见过太多人半途而废，说点实在的：

1. 前两周肌肉酸痛正常，熬过去就海阔天空

2. 别跟别人比进度，每个人身体条件不一样

3. 遇到瓶颈期就去看看比赛视频，立马来劲

咱们旗里那个得过自治区冠军的王教练常念叨："跆拳道像煮羊肉，火候到了自然香。"这话糙理不糙，你说是不是？

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