位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 九重跆拳道培训班全方位测评：从白带到黑带的成长之旅

九重跆拳道培训班全方位测评：从白带到黑带的成长之旅

来源：公众课时间：2025/9/25 8:06:37 共 2153 浏览

走进九重的第一感觉是——专业感扑面而来。400平米的训练场地铺着标准的跆拳道垫，四周墙面悬挂着"礼义廉耻"训诫和历代学员的考级证书。更衣室、储物柜、饮水机一应俱全，最惊喜的是配备了空气净化系统，毕竟高强度训练时空气质量很重要。

硬件配置对比表：

他们的课程分为"九重天"体系，从启蒙班到竞技班共9个等级，每级对应不同色带。我参加的成人基础班每周3次课，课程结构很有巧思：

1.前15分钟：动态拉伸+游戏化热身（比如"力躲避球"）

2.中间40分钟：分阶段教学（新动作分解→慢速演示→分组对练）

3.最后20分钟：实战模拟/体能循环（每周轮换）

特别要提的是他们的"黑带导师计划"，允许高阶学员参与助教工作，这种"以老带新"让学习氛围特别融洽。

总教练李师傅是前国家队陪练，擅长用生活化比喻教学。记得学横踢时他说："你的腿是鞭子，胯部就是甩鞭子的手腕"瞬间让我找到发力感觉。其他教练也都持有国职资格证+急救证，最难得的是他们会根据学员体型调整教学：

对柔韧性差的：采用渐进式压腿法
对协调性弱的：增加镜面模仿训练
对儿童学员：融入故事化教学（比如把格挡动作比喻成"恐龙举盾牌"###四、真实训练体验日记节选
Day1：第一次压横叉时痛到怀疑人生，教练却笑着说："就像橡皮筋，现在疼是为了以后跳得更高。"
Day15：终于能标准完成品势太极一章，发现呼吸节奏比蛮力更重要。
Day30：参加馆内交流赛，虽然被黄带师姐"虐"惨，但学会了如何用视线预判动作。

1.收费透明度：年卡7980元含道服/考级费，比同类机构贵10%但无隐藏消费

2.安全措施：所有对抗训练必须佩戴护具，教练持AED证书值守

3.进阶速度：普通学员平均6-8个月可考黄带（需通过理论+实操测试）