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云南丽江跆拳道培训全攻略：新手必读指南

来源：公众课时间：2025/9/25 8:06:39 共 2153 浏览

海拔2400米的丽江，空气含氧量比平原低，反而成了训练耐力的天然优势。不少教练说，在这儿练出来的心肺功能，回到平原地区简直像开了挂。而且吧，丽江的培训价格比一线城市便宜30%左右，课时还更灵活。

很多人以为就是踢踢打打，其实完全不是那么回事。典型的课程包括：

在丽江挑道馆，记住这几点准没错：

1. 看教练资质，至少得是中国跆协认证的

2. 体验课一定要上，感受教学氛围

3. 问清楚考级费用包含哪些项目

4. 看看老学员的训练状态

有个真实案例，去年有个北京来的小朋友，在古城边上那家道馆学了三个月，不仅瘦了8斤，体检时肺活量直接涨了900毫升。

误区1："踢得高就等于厉害"

实际上，稳定性比高度重要多了，很多动作要求的是精准控制。

误区2："练两个月就能打比赛"正规比赛起码要练满一年，还得通过级位考试。

误区3："只是小孩子学的"其实成人班现在特别火，尤其是减压效果特别好。

第一套装备建议在道馆买，虽然贵点但尺寸肯定合适。必备的就四样：

高原训练有讲究：

有个本地教练说，他们特别重视热身环节，毕竟在高原上肌肉更容易拉伤。

从白带到黑带要经历12个级别，每次考级费用大概200-500元。建议别急着跳级考，基础打牢了后面才顺。现在丽江每月都有考级机会，通过率大概75%左右。

我觉得在丽江学跆拳道最有意思的是，训练完出门就能看见玉龙雪山，这种环境在全国都找不出第二个。而且纳西族的东巴文化里本来就有武术传统，当地教练教动作时经常会融入些民族元素，特别有意思。不过要提醒的是，别被那些打着"成班"号的机构忽悠了，再好的环境也得靠汗水换真功夫。

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