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五马塘跆拳道培训班：零基础也能轻松入门

来源：公众课时间：2025/9/25 8:06:44 共 2153 浏览

你是不是总觉得跆拳道是那种穿着白色道服、飞来飞去的高手才能玩的运动？其实啊，五马塘跆拳道培训班里80%的学员刚开始连马步都扎不稳——现在不也照样能旋风踢木板了嘛！今天咱们就掰开揉碎了说说，这个听起来很酷的运动到底怎么上手。

核心就三件事：

1.踢腿（不是随便乱踢，得用胯部发力）

2.防御（用手臂格挡是有角度讲究的）

3.礼仪（进门先鞠躬可不是装样子）

上周有个上班族小李来试课，以为要压腿压到哭。结果发现第一节课教练教的是"怎么摔倒不受伤"没错，安全永远是第一位！

*改变可不止身材*：

有个宝妈王姐跟我说，练了半年最大的收获是抱娃爬五楼不喘了。你说神不神奇？

新手最容易踩的坑：

1.道服：选200-300元的就够了，太贵的反而硬得像纸板

2.护具：培训班通常提供公共的，确定长期练再买

3.绷带：缠手腕比直接戴护腕实用

（突然想到个事儿）上次看到个学员穿着瑜伽裤就来上课，结果侧踢时"刺啦"...所以啊，宽松的运动裤才是王道！

典型的一周训练表：

周一	周三	周五
基础腿法	实战模拟	体能特训

注意看啊，不是天天死磕一种动作。我们教练老张说得好："肌肉得有记忆的时间，跟背单词一个道理。"### 五、常见误区大揭秘

说到这个，想起上个月有个学员把欺负同事的混混吓跑的故事——其实他就摆了个标准格斗式，对方看架势就怂了。

1. 教练是否有国职认证（别被野路子教练坑了）

2. 费用包含哪些项目（有些馆考级要另收费）

3. 受伤如何处理（正规场所都有应急预案）

我们馆的玻璃门上就贴着所有教练的资格证复印件，随时欢迎查证。

学跆拳道最妙的是什么？是某天系鞋带时突然发现，自己居然能单腿蹲稳了。这种小惊喜会越来越多，就像解锁了身体的新功能。五马塘这边晚上七点的课最热闹，你要不要也来体验下汗流浃背的快乐？

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