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仁寿县崇武跆拳道培训班：从白带到黑带的成长之旅

来源：公众课时间：2025/9/25 8:06:45 共 2153 浏览

每周三傍晚，仁寿县体育馆三楼总会传来整齐有力的呐喊声。推开玻璃门，30余名学员正"嘿！哈！"地练习横踢动作，汗水在道垫上溅出细小的水花。教练王磊（黑带四段）站在队伍前方，他的训练服后背已浸出深色汗渍，却仍一丝不苟地纠正着每个学员的动作角度。

"我们这儿的学员，最小的5岁，最大的52岁。"王教练擦了把汗说道，"跆拳道不是打打杀杀，而是通过肢体语言完成的品德教育。" 这句话被印在道馆入口的展板上，旁边挂着近三年获得的奖牌：

清晨6:30的基础训练课最能见证学员的蜕变。15岁的李文浩（绿带）已经坚持了478天晨训，他的训练笔记记载着令人动容的细节：

> "第137天：左腿侧踢终于达到教练要求的高度，但收腿时总站不稳...

> 第291天：实战对练被红带师姐踢中小腿，淤青两周没消...

> 第403天：首次在晋级考试中完成540度回旋踢！"成长并非个例。培训班采用"阶九段"教学体系，将传统跆拳道与现代运动科学结合：

1.筑基阶段（白带-黄带）

2.突破阶段（绿带-蓝带）

3.精进阶段（红带-黑带）

"难的其实不是技术动作，"正在练习腾空后踢的学员张雯坦言，"在肌肉记忆形成过程中的枯燥重复。" 她的右脚踝还缠着肌效贴，那是上周练习旋风踢时轻微的拉伤。

培训班有个特别的"传统项目"每月末的"道带故事会"学员们围坐一圈，分享自己腰带背后的成长记忆。去年冬天，8岁的林小雅举着磨破边的白带说："带子记得我哭过7次，但更多时候它看见我在笑。"这种文化培养体现在日常细节中：

"很多人以为我们只是教踢腿，"教务主任刘芳展示着学员的成长档案，"实际上礼仪教育占比达到总课时的20%。" 档案里记录着诸如"帮新生系腰带"、"三个月整理训练器材"等行为评价。

培训班的影响早已超出道馆围墙。去年组织的"校园暴力公益课"走进7所中小学，教授基础防身技巧的同时，更传递"暴力解决冲突"。今年春天，20名学员组成的"武志愿者队"县马拉松赛事中承担了急救保障工作。

"孩子们从躲在我身后，到现在能自信地示范动作..."家长李女士翻着手机相册，里面记录着她儿子从第一次哭闹着不肯进道馆，到如今站在领奖台上的全过程。这种变化，或许就是武道精神最生动的注解。

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