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凤城五路成人跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/25 8:07:09 共 2153 浏览

你知道吗？30岁才开始练跆拳道到底晚不晚？凤城五路那家成人培训班里，上周刚有个42岁的程序员大哥考过了黄带。今天咱就掰开揉碎了聊聊，这条街上最火爆的成人跆拳道班到底怎么回事。

先说个大实话：很多人觉得跆拳道是给小孩子劈叉下腰的，其实成人学这个反而更带劲。凤城五路这家培训班里，85%学员都是上班族，最夸张的有55岁的超市老板娘——人家现在侧踢能踹断两块木板你信不？

为什么推荐成人试试？

教练老张常说："你们坐办公室的，三个月后保证比广场舞大妈腿脚利索。"这话还真不假，去年有个会计小姐姐，练了半年就去参加了业余组比赛。

完全多虑了！这里的入门课分得特别细：

1.体验周：光脚踩垫子都有人扶着，教你怎么正确跌倒

2.新人组：同批10-15人，全是手脚不协调的"企鹅族"3.分段教学：前两周就练三个动作，直到肌肉产生记忆

有个特别逗的事，上个月来了个IT男，第一次上课把道服前后穿反了，现在人家已经是班里进步最快的。教练组有句口头禅："动作错了没关系，别把隔壁同学当靶子就行。" 三、课程到底怎么安排的？

重点来了！他们的课表特别人性化：

最受欢迎的是周四的"实战模拟夜"戴着护具玩真人CS既视感。不过建议第一次别选这个，别问我是怎么知道的...

先说个好消息：首月体验价只要299，包含：

等确定要长期练了，建议买自己的道服。教练会带团购，300块能搞到比赛级装备。对了，千万别在淘宝买带"至尊"王者"眼的——穿上像Cosplay忍者神龟。

Q：骨头硬了还能压腿吗？

A：这里不搞杂技团那套，成年人柔韧训练是渐进式的。上周还有个老哥说二十年没劈叉，现在能踢到肩膀高度了。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女学员最关心这个。其实跆拳道更多练爆发力不是围度，你看奥运选手哪个腿粗了？

Q：多久能打比赛？

A：看个人情况。快的半年能参加业余交流赛，慢的就当锻炼身体也挺好。班里有个大姐学了三年还是白带，但人家高血压都练没了。

如果让我说实在话，成人学跆拳道最赚的不是技术，而是那种"居然能做到"成就感。上周亲眼看见个戴眼镜的姑娘，第一次成功破板时哭得稀里哗啦的——她后来跟我说，比拿下年度KPI还激动。

凤城五路这个班最好的一点，就是没人催着你考级。你想当运动也行，想认真晋级也行。对了，他们道馆有面"囧事墙"贴满了学员的搞笑瞬间，我每次看到那个踢飞自己拖鞋的大哥照片就忍不住乐。

最后说句掏心窝子的：30岁不学，40岁还是会想学。那为什么不现在试试？反正最差的结果也就是多几个表情包素材呗。

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