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北培职校跆拳道专业全解析：小白入门指南

来源：公众课时间：2025/9/25 8:07:14 共 2153 浏览

每次我说自己在教跆拳道，总有人下意识往后缩："会不会很暴力啊？"（笑）其实现代跆拳道早就发展成"体育化"格斗艺术了。北培职校的课程主要包含三大块：

举个真实例子，去年有个160斤的学员，三个月后能轻松完成腾空侧踢——重点不是他踢得多高，而是腰腹力量明显增强，体检时脂肪肝都没了！

可能你会纳闷：健身房不也有跆拳道课吗？区别大了去了！北培这套体系有三个硬核优势：

1.国际段位认证：毕业直接拿韩国国技院颁发的段位证书

2.就业直通车：合作道馆优先录用优秀毕业生

3.科学训练法：用运动解剖学原理设计课程

他们的主教练老金有句口头禅："动作不对？来，咱们拆成慢动作！"分解教学法对新手特别友好，我亲眼见过五十多岁的大姐都能学会旋风踢。

A：完全没问题！课程前20分钟永远是动态拉伸，我们有个学员刚开始摸不到膝盖，三个月后居然能劈叉。关键是循序渐进，别跟自己较劲。

（这里插个冷知识）跆拳道70%的力量来自髋关节旋转，真正的高手都是细长肌肉线条。北培的课程包含大量核心训练，反而能改善骨盆前倾这些体态问题。

刚开始真不用买全套行头，记住这三个必备品就行：

1.道服：选220克左右的混纺面料，太厚的像裹棉被

2.护具：重点保护胫骨和脚背

3.绷带：缠手腕比手套实用多了

有个学员图便宜买了某宝爆款，结果第一次踢靶就开线...后来换学校统一采购的装备，直接用了三年。

很多人以为天天练进步快，其实肌肉需要48小时恢复期。北培的课表设计就很科学：

说到坚持这事儿，有个餐饮店老板让我特别佩服。他每天凌晨四点备货，下午雷打不动来训练，现在都考到黑带了。用他的话说："腿的时候啥烦心事都忘了，比喝酒解压多了！"## 六、关于考级那些事儿

北培采用12级-9段制，白带到黑带要经历：

1. 每三个月一次升级考试

2. 黑带后每年段位审查

3. 必须修满理论课时

不过别被吓到，他们的通过率保持在85%以上。考官最看重的不是踢得多高，而是动作规范度和武道礼仪。上次有个小朋友因为主动扶起摔倒的对手，直接被加分了。

现在你明白了吧？跆拳道根本不是想象中的打打杀杀。在北培这套体系里，它更像是用身体下棋的运动——要预判对手动作，要控制发力角度，连呼吸节奏都有讲究。最后说句掏心窝的话：别纠结"我适不适合"来体验课踢两脚比瞎琢磨管用多了！

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