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四川普安县跆拳道培训班：从白带到黑带的蜕变之旅

来源：公众课时间：2025/9/25 8:07:44 共 2153 浏览

推开道馆的玻璃门，混合着汗水与松木香的气息扑面而来。基础训练区的孩子们正进行"三线"特训：前踢线要求脚尖绷直如刀，横踢线讲究髋部旋转90度，后踢线则强调转身爆发力。10岁的彝族学员阿依的木桩上，深浅不一的踢痕记录着她从"软绵绵"到"带风声"蜕变。

"疼吗？当然疼！"15岁的班长张浩撩起裤腿，小腿上青紫的淤痕还未消退，"教练说这是'勋章'——上周省青少年赛，我用这腿拿了铜牌。"咧着嘴笑的样子，让人想起道馆墙上那句褪色的标语：疼痛是成长的催化剂。

不同于标准化道馆，这里的课程表藏着巧思：周三的"特训日"学员要背着沙包攀登附近的青龙山；周五的"融合课"则会结合苗族芦笙舞的步法练习重心转换。总教练李卫国，这位前省队选手独创的"三练一休"循环法，让学员的月度考核通过率提升了37%。

特别值得一提的是寒暑假集训营。去年冬季班结业时，30名学员在县文化广场进行的"中演武"皑皑白雪映着翻飞的腿影，围观群众里三层外三层——这场面被拍成短视频，意外在抖音收获了280万播放量。

档案柜里厚厚的"成长日记本"着动人片段：自闭症儿童小宇第一次系上蓝带时，死死攥着腰带不肯松手；单亲家庭的瑶瑶在周记里写："破木板那一刻，我觉得也能踢开生活的困难"教练组统计过，坚持训练三年以上的学员，文化课平均成绩反而提高了11.6分。

心理建设始终被放在与技术训练同等重要的位置。每季度举办的"话会"，孩子们要分享"最想踢碎的烦恼"去年毕业的藏族学员扎西，现在已是成都体育学院的大一学生，他至今保留着道馆送的毕业礼物——一块写着"折不屈"川西木雕。

别看地处西南小城，这里的教练团队却大有来头：主教练持有世界跆拳道联盟（WT）三级教练证，助理教练中有两位曾入选国家品势队。更让人意外的是，道馆竟与韩国龙仁市的一家道场建立了姊妹关系，每年暑期都会进行视频连线交流。

今年四月，培训班组队参加了"川渝跆拳道公开赛"当普安县的孩子们用标准的540度后旋踢完成绝杀时，连裁判长都忍不住打听："苗家娃娃，到底是怎么练的？"

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