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大渡口跆拳道一对一私教课全攻略

来源：公众课时间：2025/9/25 8:07:58 共 2153 浏览

三个字：定制化

就像裁缝做衣服，团体课是成衣批发，私教是量体裁衣。我亲眼见过200斤的胖哥学侧踢，团体课老师根本顾不上纠正他塌腰的毛病，结果三个月后腰椎间盘突出了。私教会根据你的：

上周有个学员哭诉被坑经历，我总结出这些雷区：

1.光看段位不看教学年限（七段老教授未必教得好小朋友）

2.盲目追求韩国教练（语言不通比划半天不如本地老师一句话）

3.被道馆装修迷惑（沙袋再新也不如教练手指的老茧真）

4.忽视试课环节（跟相亲一样，合不合拍15分钟就知道）

5.贪便宜买年卡（90%的人坚持不到三个月）

我带的学员里进步最快的，都是按这个节奏来：

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第1-4周：建立神经记忆

每天15分钟基础动作录像对比

用保鲜膜裹关节找发力点

第5-8周：形成条件反射

蒙眼练习防御动作

在超市排队时练马步

第9周后：实战融会贯通

把办公室打印机当靶位

用公交车急刹练平衡

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跆拳道私教最值钱的不是技术

去年有个程序员学员，教练花两个月就帮他改掉了二十年驼背。后来他跟我说："教练每节课都在我后颈贴感应片，电脑实时监控肌肉状态。"现在明白了吧？真正的好私教其实是：

别急着交钱！先完成这三件事：

1. 手机拍下自己自然站姿（看体态问题）

2. 量大腿围/臂围（三个月后再量有惊喜）

3. 买双厚袜子（初学光脚容易得足底筋膜炎）

要说个人观点啊，我觉得现在很多道馆把跆拳道妖魔化了。其实它就跟学自行车一样，找对方法+有人扶着你，摔两次就会了。最怕遇到那种把"礼仪廉耻"挂嘴边，实际只想让你续课的假把式。

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