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成都三圣乡跆拳道培训班适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:09:56 共 2153 浏览

（停顿几秒）说实话，第一次听说三圣乡跆拳道班的时候，我脑子里蹦出好几个问号：这玩意儿会不会特别暴力啊？柔韧性差到劈叉像受刑的人能学吗？交完钱该不会让我对着空气踢腿吧？（抓头）后来跟着朋友去试课才发现...原来完全不是想象中那样。

（翻手机地图的动作）去年这片还只有两家，现在导航搜"跆拳道"弹出七八个定位。问了开馆十年的李教练才知道，三圣乡体育馆改造后新增了三个专业训练厅，加上附近中小学把跆拳道列入课后服务项目，带火了整个市场。不过要小心那些在居民楼里挂个沙包就开班的山寨机构。

（突然笑出声）记得第一节课我同手同脚的样子，简直像刚装上的机械四肢。但教练说85%的成年学员都是零基础，现在馆里最厉害的黑带小姐姐，当初连前踢都会自己绊倒自己。重点在于：

（揉着大腿回忆）第三天确实酸爽到上下楼梯要扶墙，但和健身房撸铁后的残废感完全不同。这里讲究渐进式负荷：

1. 前两周以游戏形式活动关节

2. 第三周才接触轻型脚靶

3. 两个月后可以考虑实战护具

有个退休阿姨学员说，现在她关节炎发作次数反而少了——当然这个效果因人而异。

（掏出小本本）上周暗访了五家机构，发现靠谱的都有这几个特征：

（计算器按得啪啪响）对比了七家价格，平均在1500-2400元/季度。但要注意隐藏消费：

||良心机构|坑人机构|

|---|---|---|

|道服|免费提供训练款|强制购买500+定制款|

|考级|自愿报名|捆绑收费|

|私教|明码标价|不停推销课程|

建议先团购9.9元体验课，亲眼看看更衣室有没有发霉的护具。

（突然压低声音）其实最让我意外的是，有次加班到崩溃跑去踢了半小时沙包，居然比喝啤酒还解压。现在办公室抽屉里常备着绷带，说不定哪天灵感枯竭就溜去练侧踢——当然这个属于个人行为，不建议模仿。

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