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来源：公众课     时间：2025/9/25 8:09:57     共 2153 浏览

一、这家道馆到底靠不靠谱？

先甩个硬核数据：他们教练团队有3位黑带三段以上导师，最年轻的教练也拿过省青赛亚军。不过最让我意外的是，周三晚上的亲子体验课居然挤满了家长和孩子——你猜怎么着？好多爸爸比孩子踢靶踢得还起劲！

二、新手最关心的5个问题

1. "我骨头硬能练吗？"教练老张有句口头禅："钢筋都能掰弯，何况是关节！"针对成年人有专门的柔韧训练，从最基础的坐位体前屈开始，三个月后下叉不是梦。

2. "很贵？"他们的价目表：

  • 少儿班：680元/月（送道服）
  • 成人班：580元/月（周末加训免费）
  • 私教课：120元/节（买十送二）

比市区便宜至少30%，但别以为便宜没好货——他们的地垫用的是和全运会相同的EVA材质。

3. "学多久能防身？"实说啊，想靠三个月培训班打流氓不现实。但学员小林跟我讲过个真事：有次下夜班遇到醉汉，她一个横踢把对方手里的酒瓶踹飞了，这姑娘才练了半年。

三、他们的教学有什么特别？

? 分级系统很透明

白带→黄带→绿带...每个级别要掌握的腿法都贴在墙上，学员随时能查进度。不像有些机构故意拖着不让升级。

? 受伤率低得惊人

开业5年零重大事故，秘诀是：

1. 每节课前20分钟必做动态拉伸

2. 新学员前两周禁用旋转踢

3. 所有护具每月消毒两次

四、你可能不知道的隐藏福利

  • 周三下午免费开放训练场
  • 老学员推荐新人送定制绷带
  • 连续三个月全勤奖刺绣道带

有次我去参观，正赶上他们在搞"眼踢靶"游戏，笑得我...咳咳，说正经的，这种趣味训练其实特别锻炼空间感。

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