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李堡跆拳道培训班适合零基础学员吗？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:10:23 共 2153 浏览

（开头段）

你是不是也在纠结——"李堡跆拳道培训班到底靠不靠谱？"、"小白能跟上进度吗？"听说练跆拳道会伤膝盖是真的假的？"……别急，作为一个从手脚不协调练到黄带的过来人，今天就掰开揉碎给你讲讲真实体验。最近刷到好多"如何快速涨粉"攻略，但咱今天只聊怎么用跆拳道快速涨"战斗力"（场馆基础篇）

先说说最实在的硬件条件。李堡这家道馆在万达三楼，电梯出来右拐就是，玻璃墙设计让路人能看到训练场景——这点挺重要，毕竟有些机构藏着掖着反而让人心里打鼓。垫子用的是5cm厚的专业训练垫，摔倒时屁股不会遭罪（别问我怎么知道的）。更衣室不算大但够用，建议避开晚上7点的高峰期。

价格方面分三档：

（教练团队篇）

重点来了！教练资质绝对是选道馆的核心。主教练金教练是韩国国技院六段，带出过省青少年赛冠军，但别被吓到——他教零基础学员特别有耐心。有次我死活学不会旋风踢，他愣是拆解成"先转脖子再看脚"的傻瓜步骤。其他三个助教都是体育学院科班出身，最年轻的王教练虽然严格，但会偷偷给学员买运动饮料。

（课程设置篇）

课程表安排对新手特别友好：

周一/三/五 19:00-20:00 基础班（专治同手同脚）

周二/四 18:30 女子防身术特训

周末上午亲子体验课（带孩子试课的家长不少）

前两周会重点练：

1. 基本站姿（千万别小看这个）

2. 前踢/横踢分解动作

3. 倒地自我保护姿势

4. 礼仪规范（鞠躬角度都有讲究）

（常见疑问解答）

Q：三十多岁骨头硬了还能练吗？

A：我们班有个40岁的大姐现在能劈叉，当然她用了半年...

Q：会不会被老学员欺负？

A：反而有"师兄师姐制"我的师傅是个初中生，每次练完都帮我压腿

Q：多久能考到黄带？

A：正常3个月，但教练说"有人两周就掌握要领，有人两年还在踢棉花"潜在问题）

不过得说实话，夏天人多时空调不太给力，汗味混合着跌打药酒的味道有点上头。另外周三的实战课可选参加，像我这种怕疼的就在旁边练品势。最近新增了体态矫正课，但需要额外付费。

（个人观点）

练了八个月下来，最意外的收获不是能劈木板（其实现在也不敢），而是上班坐姿都变挺拔了。上周地铁遇到小偷，下意识喊出的"呀！"防狼警报还响——这可能就是肌肉记忆吧。要是你还在犹豫，建议先买节体验课试试，毕竟适合别人的不一定适合自己，但试错成本也就一杯奶茶钱。

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