位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 沈阳十步跆拳道培训班全攻略：地址、课程与学员真实体验
主训基地：浑南区天成街6号（居然之家斜对面）
分训点：
| 区域 | 具体位置 | 交通提示 |
|---|---|---|
| 沈河校区 | 市府大路188号3楼 | 地铁2号线市府广场站D口步行5分钟 |
| 铁西旗舰店 | 建设西路52号运动城B区2层 | 公交161/266路"华公园"下车 |
| 皇姑临时点 | 长江街15号（仅周末开放） | 需提前预约接送班车 |
（擦汗）说实话第一次去主基地确实难找——藏在写字楼群中间的独栋蓝顶建筑，门口那个1:1的跆拳道铜像倒是显眼。建议自驾的家长直接导航"南青少年体育中心"停车场前两小时免费。
儿童启蒙班（4-8岁）
每周二四六16:00-17:30，主打游戏化教学。那个韩国籍教练金老师会带着孩子们边唱跳边练基础腿法，我亲眼见过小豆丁们用"老鹰捉小鸡"练马步稳定性（笑）。
青少年竞技班
分三个魔鬼阶段：
1.铜章阶段：每天18:00-20:00，重点是韧带开发（别被压腿的惨叫声吓到）
2.银章阶段：加入实战对抗，周二周四加练晨跑5公里
3.金章阶段：封闭集训，去年有学员拿了省青赛冠军
成人减压班
（停顿）这个真心要推荐给上班族！晚上19:30-21:00的课程，教练会结合泰拳和瑜伽动作，最后15分钟集体吼叫减压——据说某互联网公司组团来踢馆后，他们HR专门签了团体协议。
| 项目 | 十步道馆 | 沈阳行业平均水平 |
|---|---|---|
| 地垫厚度 | 5cm竞赛级 | 3cm普通EVA |
| 护具品牌 | 韩国原装Adidas | 国产杂牌 |
| 空气循环 | 新风系统+臭氧消毒 | 普通换气扇 |
| 淋浴间 | 干湿分离（12个隔间） | 公共浴室（4-6个喷头） |
张明昊（12岁，绿带学员）的妈妈告诉我："孩子在这训练八个月，从动不动请病假到现在能连续做50个俯卧撑。上周班主任还表扬他上课注意力集中了..."说着翻出手机里对比视频——那个曾经踢腿都站不稳的小胖墩，现在回旋踢能踢断两块木板。
（突然想起）最绝的是他们的"亲子对抗日"每月最后一个周日，家长可以穿上护具和孩子对练。上次看到个爸爸被儿子绊倒，全场笑疯...这种设计确实拉近了亲子关系。
1. 警惕"包过黑带"的承诺（正规考级必须满训练时长）
2. 试课时重点观察：教练是否亲自做示范动作
3. 装备建议自备：护齿（道馆卖的太硬）、吸汗头带
4. 暑假班别贪便宜选全天班——孩子体力根本跟不上
内部消息：他们明年要在长白岛开分馆，现在报名的可以锁定老馆价格。不过这话我可没说过啊...
9月20日 
3280 浏览
9月20日 1546 浏览
9月20日 3247 浏览
8月22日 2405 浏览
8月22日 2304 浏览
8月22日 2282 浏览
9月11日 1240 浏览
9月7日 3540 浏览
版权说明：
