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福永塘尾跆拳道培训班：从零开始解锁格斗艺术

来源：公众课时间：2025/9/25 8:11:52 共 2153 浏览

说真的，第一次看到那些高踢腿动作时，我脑子里就蹦出三个字——"杂技团"后来才知道完全不是这么回事。跆拳道其实是用腿说话的艺术，70%动作靠下肢完成，但核心在于""，讲究的是礼仪、克己、百折不屈的精神。

深圳跆拳道馆少说上百家，凭啥推荐这家？这么说吧，上周三晚上我蹲点观察过：

1.教练团队：主教练李师傅拿过全国锦标赛铜牌，但最厉害的是能把复杂动作拆解成"腿-转胯-踢"这样的傻瓜步骤

2.课程设置：分龄分段教学，成人班居然还细分"软脚虾组""司机组"3.价格透明：1980元/季度，比商场里的连锁品牌便宜三分之一

特别要提的是他们的安全措施，垫子厚度足足8cm，上次有个学员后仰摔倒，爬起来第一句话是"垫子比我家床垫还舒服"## 三、新手常见顾虑大破解

"我骨头硬能练吗？"——放心啦！咱们这最年长的学员58岁，现在能劈叉比很多年轻人标准

"会不会很暴力啊？"（笑）其实跆拳道比赛讲究点到为止，训练时护具齐全，比打篮球安全多了

"适合吗？"个数据：我们女学员占比45%，最近三期考级通过率女生还高出男生12%

上周带闺蜜去试课，流程大概是这样的：

1.15分钟趣味热身：玩着游戏就把筋拉开了

2.30分钟基础教学：学最实用的前踢和格挡

3.10分钟实战演练：对着护具靶子发泄压力

4.5分钟拉伸放松：教练会帮每个人压肩

最逗的是结束环节，所有人要大声喊出"自己"第一次听到时我闺蜜差点笑场，现在比谁都喊得响。

1. 别急着买道服！第一节体验课穿运动服就行

2. 课后肌肉酸痛很正常，说明动作做对了

3. 前两周记不住动作别慌，大家都是这么过来的

4. 建议带上毛巾和水壶，运动量真不小

5. 周三晚上有免费公开课，可以先去蹭课

说到进步速度，有个外卖小哥让我特别佩服。每天清早6点来练基本功，三个月就从同手同脚进化到能打组合技，现在都当助教了。

作为过来人想说，跆拳道给我的远不止几招防身术。以前开会发言腿抖得像筛糠，现在能淡定地面对两百人做演示；以前爬五楼喘成风箱，现在能一口气跑完南山绿道。最重要的是——找到了一群半夜约吃火锅也不会长胖的饭搭子！

要是你还在犹豫，不妨回忆下上次羡慕别人身材是什么时候。改变永远不晚，塘尾道馆那个蓝色招牌挺好找，周六下午去准能碰上免费体验课。对了，要是看见个扎马尾的女教练，记得说是看"那篇很逗的文章"来的，说不定能多送你一对护腕呢！

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