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跆拳道培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:12:45 共 2153 浏览

你知道吗？博州少年宫跆拳道培训班最近突然火了起来，好多家长和年轻人都跑来问："我这种连压腿都龇牙咧嘴的人，真的能学跆拳道吗？"——别急，今天咱们就掰开了揉碎了说说这事儿。

先说说最让人纠结的几个问题：会不会很疼？会不会很贵？会不会很丢脸？其实啊，这些问题我们当年第一次进道馆的时候也琢磨过。下面就用最直白的大白话，带你看看这个传说中的跆拳道培训班到底咋回事。

第一，它可能是最适合新手的格斗类项目。跟拳击比起来不用挨揍，跟柔道比起来不用被摔，跟散打比起来规则更简单。跆拳道讲究的是"以腿为主"大部分动作都在中远距离完成，对零基础特别友好。

第二，见效特别快。三个月就能学会：

第三，收费真心不贵。博州少年宫的培训班：

1.我身体很硬怎么办？

教练会从最基础的拉伸开始教，三个月后你就能轻松劈叉——这话不是我说的，是上周刚结业的那批学员亲口说的。

2.会不会受伤啊？

训练用的护具包括：头盔、护胸、护臂、护腿、护裆。实战课要戴全套，平时练习都有教练盯着，比打篮球安全多了。

3.跟不上进度怎么办？

每期培训班都会分班：零基础班、提高班、竞赛班。90%的新手都在零基础班，大家水平都差不多。

4.需要买很多装备吗？

首月只需要道服（180-300元），三个月后如果要参加考级才需要买护具。少年宫还提供租用服务，一天5块钱。

5.女生适合学吗？

培训班男女比例基本是1:1，很多女生练得比男生还猛。毕竟跆拳道70%靠腿法，女生天生柔韧性好反而有优势。

周一/周三/周五晚上7-9点上课，具体安排是这样的：

前30分钟：热身+拉伸

中间60分钟：技术动作分解练习

最后30分钟：体能训练或游戏互动

特别要提的是，他们这个"化训练"有意思。比如练反应速度会玩"靶接力"耐力会玩"团队闯关"完全不会觉得枯燥。

"是不是必须从小开始学？"——班上35岁的程序员大哥用事实告诉你：完全不是！他现在横踢能踢出风声。

"这个会不会变得好斗？"正好相反。跆拳道讲究"礼义廉耻"节课开始结束都要行礼，反而特别培养耐性。

"级是不是特别难？"——白带到黄带通过率95%，主要考基本动作。教练说只要不缺课，傻子都能过。

其实吧，最大的门槛根本不是身体条件，而是能不能迈出第一步。我见过太多人在道馆门口转悠半小时最后走了，也见过200斤的胖子三个月瘦成一道闪电。博州少年宫这个培训班最厉害的地方在于，他们真的能把"我怕我不行"变成"我居然可以"

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