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跆拳道裁判培训心得：从菜鸟到执裁的实战指南

来源：公众课时间：2025/9/25 8:12:52 共 2153 浏览

你知道吗？当裁判举起手臂宣布得分的那一刻，选手眼里闪过的究竟是感激还是不服？这是我参加完大众跆拳道裁判培训后最深刻的思考。下面就用最接地气的方式，跟各位分享这段脱胎换骨的经历。

Q1：零基础真能当裁判？

说实话，我当初也犯嘀咕。但培训第一天教练就甩出金句："不是数学家，是规则翻译官"重点在于：

Q2：裁判证到底有多难考？

通过率大概70%，但别被数字骗了。真正卡人的不是笔试，而是：

1. 现场执裁时能否三秒内做出决断

2. 遇到选手抗议时能否稳住场面

3. 连续判罚20场比赛后注意力是否涣散

我们同期有个退休阿姨，记性差但特别稳当，反而比年轻小伙更快拿到证书。

关于眼神管理

教练说我的眼神像"惊的兔子"总躲着选手。后来掌握个土办法：盯着选手的护具带结看，既不失威严又能聚焦判罚点。判罚时要做到：

那些教科书没写的细节

有次模拟赛，蓝方明明踢中红方护具，我却误判无效。教练点破关键：要看护具震动幅度而非声音大小。类似的经验还有：

1.平分决胜局：这时候得像扫描仪似的盯着选手每个肌肉走向，我习惯用左脚尖打拍子来保持专注节奏

2.教练突然扔毛巾：第一次遇到真懵了，后来学会先看计时器再判罚

3.家长场边吼叫：有次某爸爸喊"那明显是得分"差点动摇，其实他儿子踢中的是无效部位

4.选手假装受伤：特别考验演技鉴定能力，真伤假伤看倒地后的第一个眼神就知道

5.自己连续误判：这时候要学壁虎断尾，立即申请暂停喝口水重整状态

原以为就是学个技能，没想到还治好了我的"困难症"买菜都能快速判断哪个西红柿最新鲜，这大概就是所谓的"眼"更意外的是：

现在看比赛完全停不下来职业病，总在分析裁判的站位是否挡住视线，计分板切换及不及时。有回看综艺节目都下意识找犯规动作，被家人笑话"走火入魔"

最后说点实在的，当裁判最过瘾的不是吹哨那刻，而是赛后选手跑来问："老师，刚才那个动作差在哪？"——这种被信任的感觉，比任何证书都珍贵。要是你也想体验这种奇妙的成就感，下次培训开班记得抢名额，咱们裁判席见！

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