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采育跆拳道培训班实战测评：新手必看指南

来源：公众课时间：2025/9/25 8:13:05 共 2153 浏览

你知道吗？北京采育镇的跆拳道馆突然火起来了，朋友圈里时不时就能看到谁家孩子又去练跆拳道了。作为一个曾经连"横踢"和"侧踢"分不清的小白，我今天就用最接地气的方式，带大家扒一扒这个采育跆拳道培训班到底靠不靠谱。

一、先说说这个培训班的基本情况

采育跆拳道培训班开了得有五六年了吧，在采育镇政府附近那个商业楼的三层。场地不算特别大，但该有的设备都有——沙袋、护具、训练垫一样不差。我头回去的时候还担心会不会是那种"野鸡培训班"看到墙上挂着中国跆拳道协会认证的铜牌，心里就踏实了一半。

教练团队大概六七个人，主教练是个黑带四段，姓李，三十来岁的样子。其他几个助教也都是黑带，这点我觉得挺重要的——你总不想让个蓝带教你孩子吧？

二、学费到底贵不贵？

说到钱这个敏感话题，咱们得掰开了揉碎了讲：

单次体验课：80元（送一套训练T恤）
月卡：980元（每周3节课）
季卡：2580元（送护具套装）
年卡：8880元（送道服+私教课2节）

说实话，这个价格在北京算是中等偏下。我之前打听过朝阳区的几家，随便一个班都要1500往上。不过采育毕竟在郊区，场地成本低些，价格自然也亲民点。

三、上课到底是啥体验？

第一次去的时候，我穿着牛仔裤就去了...结果被前台小姐姐笑着提醒要换运动裤，尴尬得想找个地缝钻进去。课程一般是这样的流程：

1. 15分钟热身（各种拉伸、小跑）

2. 30分钟基本功训练（马步、踢腿这些）

3. 30分钟套路练习

4. 15分钟实战或游戏

特别要说的是，他们不分年龄混班，这点我觉得有好有坏。好的地方是小孩能看到大人认真训练的样子，坏处是有时候课堂节奏会被小朋友带偏。不过教练挺会调节气氛的，总能找到平衡点。

四、安全问题怎么保障？

当爸妈的最关心的就是这个了吧？我观察了几节课发现：

地面铺的是专业缓冲垫，摔倒也不疼
实战必须戴齐护具（头、胸、手臂、小腿）
每节课都有备用医药箱
教练会特别关注年纪小的学员

有个细节挺打动我的——每次下课前10分钟，教练都会带着做放松操，说是预防运动损伤。这种专业态度，我给点赞。

五、到底能学到真东西吗？

这个问题得看你怎么定义"东西"如果你想学成李小龙那样的，那估计要失望。但如果是想：

掌握基础防身技巧
改善体态增强体质
培养纪律性和自信心

那这个班完全够用。我上了三个月，最明显的变化是驼背好了很多，反应速度也快了。上周下雨天差点滑倒，下意识就做了个受身动作，居然没摔着，这钱花得值！

六、有哪些槽点？

当然没有十全十美的地方，我得说几个不太爽的点：

1. 更衣室有点小，高峰期得排队

2. 周末下午的课人太多，差不多20来个

3. 考级要额外收费（虽然这是行业通病）

4. 没有洗澡间，夏天练完得臭着回家

不过话说回来，这些问题在中小型道馆里挺常见的，毕竟不是专业体育馆。

七、适合哪些人来学？

根据我这几个月的观察，班上主要有这几类人：

6-12岁的小朋友（占比约40%）
25-35岁的上班族（30%左右）
送孩子来顺便自己也练的家长（20%）
其他杂七杂八的（比如我这种纯好奇的）

如果你是下面这种情况，我建议可以试试：

想找个不那么枯燥的运动方式

需要提升自我保护能力

孩子太宅想让他动起来

工作压力大需要发泄途径

八、个人建议

如果要我给这个培训班打个分，满分10分我会给7.5分。扣分主要是硬件条件有限，但教学质量和性价比确实不错。给想报名的人几个小建议：

1. 先买体验课，别冲动消费

2. 避开周末高峰时段（周二周四晚上人最少）

3. 自己带条毛巾和水壶（馆里卖的水贵）

4. 坚持至少三个月才能看到效果

最后说句掏心窝子的话——跆拳道这东西吧，不像健身卡那么容易闲置。可能是因为每次考级都能拿到实实在在的色带，这种即时反馈特别能激励人坚持下去。我在采育培训班见到好几个从白带到黑带的学员，那种蜕变真的挺震撼的。

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